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Wenn thegame es ernst meint, dann kann er froh sein, dass er das Forum gefunden hat, wer weiß, was er sonst angestellt hätte :roll: .
Wie gesagt erstell dir einen EP (ich bezweifele, dass du einen hast). Les das Archiv les die Sticky Threads bei Ernährung und les www.bambamscorner.com ....
Wenn das ein fake sein soll, wie silver669 meinte, dann ))) )))
hehe joke da sach ich mal daumenhoch :daumen: :daumen:
zu thegame: woran du dich zuerst mal halten und gewöhnen musst ist das kleine wörtchen : GEDULD!!
ohne geduld geht in diesem Sport leider nichts !!
Abgesehen davon, 6x die woche Trainieren?...wann dürfen sich deine Muskeln denn mal erhohlen ?
Lies dich mal hier durchs Forum bezügl. ernährungs- und Trainingsplan ... das wird dir schon sehr weiterhelfen....
Und diese Angst ist vollkommen berechtigt, also lass es. Trainiere erstmal ein paar Jahre, bevor du überhaupt anfängst daran zu denken :roll:Zitat:
Zitat von thegame
ich wiege 100kg 187 groß, ja ich lass denn muskel ja 1-2 tage ausruhen es gibt ja viele muskel und nicht nur einen z.b. mein trainingsplan
montags: brust bizeps
dienstags: schulter trizeps
mittwochs: rückenbereiche
donnerstags: bauch
freitags: was ich bock hab
bein mach ich nicht da ich schon genug durch fußball antreniert habe
und seit ich trainiere habe ich ca. 10kg in muskelmasse umgewandelt
ja genau!
jep Fußball macht den Beinen echt ordentlich Dampf
wenn du jetzt noch ein bisschen Tischtennis spielst musst du auch den Oberkörper nicht mehr mit Gewichten trainieren !!!
Zitat:
Zitat von thegame
:lol: wer erbarmt sich? ich muss zur arbeit ^^
ich glaub ich fang fußball wieder an :lol:Zitat:
Zitat von joke
das glaub ich nicht...wie kann man so einen stuss von sich geben...
würde ich auch machen rob ;)
unterirdisch
Ich spiele auch Minigolf, deshalb trainiere ich Bizeps und Trizeps nicht.
kann man so machen
würde evtl. noch Jojo für die Unterarme einbauen
und viel kaugummi kauen fürs markante gesicht
dann klappt es auch mit den ladies
es ist langsam echt eine schande, was hier abläuft. in letzter zeit kommen die übelsten threads zu stande. an inkompetenz kaum noch zu überbieten.
liebe neulinge, ihr wollt ernst genommen werden? dann solltet ihr euch mal VORHER einlesen bevor ihr hier voller inbrunst so einen quark postet.
der trainingsplan der hier auf seite 1 geposted wurde ist nunja... unterirdisch ...
da sollte man im forum irgendwas einbauen, damit so etwas nicht überhand nimmt