Druckbare Version
na wenigstens nix schlimmeres.... ;)Zitat:
Naja nu isses ja auch wieder weg..
hatte heut im TP auch Kreuzheben, und danke seppl, für deinen Tip mit der Pressatmung, genau die hab ich nämlich immer bei KH gemacht...ist mir sofort aufgefallen und habs umgehend korrigiert... ;) :daumen:
beim schweren heben oder beugen geht es leider kaum ohne pressatmung, naja 5kg weniger auflegen dann klappts :mrgreen:
wollte ich aber nicht.... :lol:Zitat:
naja 5kg weniger auflegen dann klappts
naja, so leicht ist das wirklich nicht, da muss man sich dann mehr auf die Atmung als auf die Ausführung selber konzentrieren.....kann dann gar nix mehr..... :cry:
das nächste Mal leg ich 5kg weniger auf..... :mrgreen: ;)
:mrgreen: also richtig schweres kreuzheben ohne pressatmung geht nicht, man möge mich eines besseren überzeugen aber das ist ein Teil der Übung die für Stabilität der Wirbelsäule sorgt, sonst kriegt man ja einen Rundrücken
das denk ich mir auch....... :cry: :cry:Zitat:
also richtig schweres kreuzheben ohne pressatmung geht nicht
im "normalen" Gewichtbereich gehts ja noch halbwegs, aber bei schwerem KH.......also entweder man riskiert was Böses am "Auspuff" :lol: , oder man legt lieber ein bissl weniger Gewicht auf...... ;)
Ich bin da halt etwas ungünstig veranlagt. Mag sein, daß bei den meisten anderen nix schlimmeres passiert.
Danke für die guten Wünsche, Freunde :)
hatte seppls problem schon 2 mal , hab aber nix gemacht , ging nach ner woche von allein weg
lg vom popo club