Mach die Übungen langsamer, VIEL langsamer!Zitat:
also wenn ich trainiert hab fühlen sich meine muskeln kurze zeit zimlich ausgepowert an,.aber nach 5minuten fühle ich mich eigentlich wieder zimlich fit.
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Mach die Übungen langsamer, VIEL langsamer!Zitat:
also wenn ich trainiert hab fühlen sich meine muskeln kurze zeit zimlich ausgepowert an,.aber nach 5minuten fühle ich mich eigentlich wieder zimlich fit.
ok,danke für die tips,dann hebe ich beim nächsten mal langsamm :cry: