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eileendachte mir das hätte ich geschrieben :gruebel:Zitat:
nur so weit runtergehen, wie deine arme an die knie reichen. nicht weiter
oder... :kollega: ;)Zitat:
dann arme an die aussenseite der knie legen und soweit oberkörper zurückbeugen bis die arme durchgestreckt sind. dann diese position halten
hey pharmazeut...naja, kann auch ein missverständinis gewesen sein. da du geschrieben hast einen sit up machen dachte ich du meinst erst einmal komplett runter, dann wieder hoch und dort erst halten ;-) aber jetzt haben wir das ja gemeinsam zurechtgewurschtelt, hehe
Eileen, jo war vielleicht ein bisserl komisch ausgedrückt. hab' das miteher so gemeint dass man sich damit in die position bringen muss um die arme an die knie zu legen. weil wenn ich flach wie ein flunder am boden lieg' kann ich meine knie nicht berühren ;)Zitat:
einen sit-up machen
P.S.: werd' die übung jetzt auch in meinen TP einbauen. ist 'mal was anderes und zieht echt gut rein :daumen: