wäre echt cool wenn noch jemand meine fragen beantworten könnte ;D
mfg
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wäre echt cool wenn noch jemand meine fragen beantworten könnte ;D
mfg
Muskeln, die nicht hauptsächlich beansprucht werden, aber dennoch mithelfen.Zitat:
Zitat von Speedy888
Mit einhergehenden Wiederholungszahlenänderungen? Erst niedrige Wiederholungen dann hohe favorisiert Kraft, erst Hohe dann niedrige Wiederholungen favorisiert Hypertrophie.Zitat:
Zitat von Speedy888
nein die wiederholungszahl will ich immer beibehalten zwischen 8-10.habe jetzt öfters gelesen mit sehr hohem gewichte anhalten und dann so absenken das die wdh-zahl beibehalten werden kann.
werd ich dann so machen thx.
was ist hypertrophie?muskelaufbau?
mfg
Jo, dicke Muckies krigen.