Whey und Dextrose shake...

Zitat:

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Zitat von Billy Idol

nein ich mein fettfrei aufbauen also so wenig wie möglich fett ansetzen...:)
ich decke ca. 30% meines täglichen kalorien bedarfs mit fetten ab, distelöl usw....

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:daumen:

da alles gesagt ist, hier noch das:
anstatt 1gr. dextrose und 0,5gr. whey/kg körpergewicht könntest du auch einfach 0,5gr. whey und 1gr. dextrose/kg körpergewicht verwenden.
im notfall geht auch 72gr. dextrose und halb so viel whey. sollten dir halb so viel whrey zu viel sein, nimm einfach nur 36gr., dafür aber doppelt so viel an dextrose.
(mir war gerade langweilig*hihi*)

Zitat:

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da alles gesagt ist, hier noch das:
anstatt 1gr. dextrose und 0,5gr. whey/kg körpergewicht könntest du auch einfach 0,5gr. whey und 1gr. dextrose/kg körpergewicht verwenden.
im notfall geht auch 72gr. dextrose und halb so viel whey. sollten dir halb so viel whrey zu viel sein, nimm einfach nur 36gr., dafür aber doppelt so viel an dextrose.

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ab ins Online-Archiv damit!!!1 :hello2:

meine güte, ich glaub schön langsam, ronny, der alte spammer, färbt auf mama ab :roll: