wenn du flys drin hast macht butterfly keinen sinn.
dann würd ich schon eher bd (3), sbd u nbd (je2) und flys (2) mahen. obwohl ich das auch nicht so als bringer hinstellen würde.
wenn du frontdrücken drin hast brauchste nicht noch kh schulterdrücken machen.
mach lieber fd, rudern aufrecht und dann zum abschluss seitheben.
gute nacht
