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Jo, das ist schade, ich liebe diese Übung!Zitat:
tut mir leid bekome ich lange arme von!!
Übung finde ich ätzend aber wenns für den Sägemuskel gut ist,bitte!
Mir reicht dasb beinheben,was ich heute abend noch @ home machen muss(kotz)
Nur Beinheben ist aber auch ein wenig einseitig? ODER?
wie wärs denn mit sägemuskel crunshes :gruebel: :lol:
Klar mach das bitte und dann stell doch mal ein Bild ein.Zitat:
wie wärs denn mit sägemuskel crunshes
Die Frage an sich war nach Training für die Sägemuskeln und die werden mit obiger Beschreibung und natürlich auch mit anderen Übungen hervorragend beansprucht.
Ansonsten verstehe ich deinen Kommentar jetzt nicht! :ratlos:
ist es so schwer zu verstehen das sägemuskel crunshes dafür da sind den sägemuskel zu trainieren ?
@helium, achja und normale Überzüge sind nicht so gut wie die Überzuüge Mschine, in der kannst du mit etwas Körperbeherrschung den Sägemuskel fast gänzlich isoliert trainieren (mit den crunshes gehts aber noch besser ^^)
Sorry, hatte deine Smilies als "Veräppelung" angesehen. Den Begriff Sägemuskel Crunshes habe ich auch noch nicht gehört. Alles klar!Zitat:
ist es so schwer zu verstehen das sägemuskel crunshes dafür da sind den sägemuskel zu trainieren
ok eigentlich benutzt man ja auch den Begriff Serratus Crunshes....
ich habs halt eingedeutscht *g*
aber ist der sägemuskel nicht ein muskel der auch latissimus gennant wird? Ich mein wenn ich den lat trainiere oder anspanne spannt ja beides automatisch. Dann trainiert man doch beim Rudern den sägemuskel auch?
@hells ...
ist mir nicht zu einseitig...da dies bei mir am bauch alles trainiert,habe gute veranagung für dei KOMPLETTE Bauchmuskelatur...aber da ich noch bis ca April in der massephase bin...kann man davon nich viel sehen:)
Aber wenn es nächstes jahr im Herbst mal fettfrei und trocken ist wer ich bilder posten:)