Wie oft trainiert ihr die Brust?

1 mal die woche.....2,3 tage muskelkater, 2,3 tage erholung des mks...neuer trainingsreiz

Zitat:

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1 mal die woche.....2,3 tage muskelkater, 2,3 tage erholung des mks...neuer trainingsreiz

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genauso....bloß klappts im Moment nicht mit dem Wachstum :(

3 mal die woche..... mach aber nen gk 3mal/woche....

wielange sollte ich gk trainieren... wann sollte ich splitten???