Zitat:
i rate dir auch ausdauertrainig in einem tiefen pulsbereich,denn ansonsten verbrennst du mehr Kohlenhydrate als fett. in diesem pulsbereich kann du locker noch mit jemanden Quatschen das blöde ist halt nur um wirklich fett zu verbrennen soltest du in diesem pulsbereich ca.65%-75% (bin mir nicht ganz sicher korrigiert mich wenn ich falsch liege) ziemlich lange trainieren so 1 1/2 stunden bis 2!klar verbrennst du auch schon bei einer halben stunde fett aber wenn du z.B 2 stunden laufen gehst oder 45 min in einem pulsbereich von 85% trainierst hast du vielleicht gesamthaft mehr kalorien verbraucht aber nicht der prozentanteil von fett! ansonseten rate ich dir auch noch nebst dem ausauertrainig krafttrainig um das ganze zu festigen
und ich dachte es gibt keinen "fettverbrennungs-puls-bereich"....