das war mein letzter aber ich will es lieber enaders machen und jede mg 1.5 mal die woche trainieren
gruß david
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das war mein letzter aber ich will es lieber enaders machen und jede mg 1.5 mal die woche trainieren
gruß david
Dann solltest Du nen 2er Split machen und den 3 mal in 2 Wochen durchführen .
mach die schultern nach der brust, dann gibts da keine probs
TE 1:
beine bizeps
TE 2
brust, schultern
TE 3
rücken, trizeps
denk so wärs am besten
ja so wollte ich es ja jetzt machen
gruß david
da fälllt mir ein was haltet ihr davon wenn ich langhantelcurls gegen enge klimmzüge tausche?
gruß david