Find deine Ruderwerte immer wieder beachtlich :thumleft:
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Find deine Ruderwerte immer wieder beachtlich :thumleft:
Danke!
@Nixe, wie hebt man 30 x 90? Am Stück?
Nicht ganz am Stück, aber in Clustersätzen mit gaaanz kurzen Pausen dazwischen. Etwas kreislauflastig das ganze.Zitat:
Zitat von Brisko
Aber nur etwas....
Hat Deine Frau sich jetzt eigentlich mal Zumba angeschaut? :D
Nee, sie will nicht allein gehen und ihre beste Freundin muss erst überzeugt werden... Aber es gibt bald neue VHS Kurse, da meld ich die beiden einfach an...
:hihi:
Hab ich schon mal mit Aqua Aerobic gemacht, da sind sie auch hin gegangen...
BDEndlich die, für mich persönlich sehr schweren, 65 kg 5x5 geschafft!
40 x 12
50 x 12
65 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5
:lach:
Fliegende
12 x 10
12 x 10
Sh
12 x 15
12 x 15
12 x 15
Dips (vorgebeugt)
+ 5 Kg
x 5
x 5
x 5
x 5
x 5
Planke
49 sek.
36 sek.
Rest war ok.
Eben hier im Lager:
KB
20 x 80
Jetzt brauch ich nen Sauerstoffzelt....
da kannst ja nächstes mal wieder rauf gehen, mache auch grad 5x5, klappt super :P
Jop nächstes mal 67,5 , so der Plan!
Wobei es mir nicht ums Gewicht sondern eher um die Optik geht. Aber die kommt grad....
Naja, Optik geht ja mit dem steigenden Gewicht zum Glück rauf. Aber 5x5 ist halt extrem zeitaufwendig, brauche da immer um die 12-15 min ^^
So kurze Pausen bei 5x5? :lol:Zitat:
Zitat von legendkiller
naja, ein Satz ist in gut 30 sec abgeschlossen...30x5 macht 2,5 min in etwa...also um die 1,5 -2 min Pause pro Satz...