Nixes öffentlicher Log 2013

-Lh Bankdrücken
-Kh Fliegende
-duale Brustpresse
-Butterfly
-Dips am Parallelholm
-French Press
-Trizepsstrecken am Kabel und über Kopf (ebenfalls am Kabel)
-Wadenheben sitzend/ Beinpresse/ stehend

Oh, haben wir und knapp verpasst? Ich war bis 11:55 im Studio.

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

Oh, haben wir und knapp verpasst? Ich war bis 11:55 im Studio.

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Ich war so von 7:00 bis 9:30 Uhr im Studio.

Bizeps und 30 min. Cardio.

Letztes Training in Deutschland.

-Hyperextensions
-vorgeb. Lh Rudern/ Klimmzüge OG im Supersatz
-Kh Rudern
-sitzendes Kabelrudern
-Nackenziehen/ gestr. Latziehen im Supersatz
-Nackendrücken
-Kh Seitheben
-aufrechtes Rudern SZ Stange
-vorgeb. Kh Seitheben
-Kh Shruggs

So, und damit verabschiede ich mich erst mal. Weiß nicht ob ich es heute noch mal schaffe hier rein zu schauen. Bis demnächst.:icon_salut:

Viel Erfolg!

http://www.youtube.com/watch?v=-79T1-acRAU

Zitat:

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Zitat von pong

Spendier einer Frau ein paar Drinks und für ein halbwegs niveauvolles Gespräch in gewaschenem Zustand, dann hast sie im Bett.
Lad eine Frau ein zu dir, räum vorher zam, koch was gscheits und setz ihr eine Katze am Schoss und sie wird so schnell nicht mehr gehen wollen :-)
pong

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Erzähl das mal RV...... :tschuess:
Sorry , der musste jetzt hier rein :)

Min Gott SZ...was muss ich tun, damit das Foto wieder aus Deinem Ava verschwindet?

Viel Erfolg Nixe!

Viel Erfolg!! :)

Mittwoch ganz gut und ohne Probleme in Miami angekommen. Waren dann noch einkaufen und Essen. Gestern dann Einschreiben zum WK und später dann das letzte Entladetraining. Heute geht es dann nur noch ums Carbloading und relaxing. Morgen geht es dann los.

Auf gehts! :icon_cheers:

Viel Erfolg, Alles Gute und vorallem viel Spaß! Genieß es!

Glückwunsch zum Vizeweltmeister :)

Geile Neuigkeiten!!!

Glückwunsch!!!!! Die zwei anderen Damen sind ja keine Konkurrenz!!!!

Echt Hammer Leistung!!!