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Kann ich das anstelle von Whey für den Masseaufbau verwenden, oder ist das eher nicht so gut?Code:pro 100g:
Brennwert - 345kcal
Eiweiß - 21,5g
- davon BCAA`s*** - 4,9g
Kohlenhydrate - 60,2g
- davon Zucker - 31,1g
- davon Laktose - 0,5g
Fett - 1,0g
- davon gesättigte Fettsäuren - 0,4g
Creatin Monohydrat - 3,0g
-Zu wenig Eiweiß (Whey hat 3x so viel)
-Zu viel Zucker
-Creatin ist mit enthalten
ich tendiere auf nein
Wheight Gainer oder wie die auch immer heißen, ist Geldverschwendung. Du kannst es alles selber viel Gesünder und besser machen.
Wird bei Protein Überschuss im Körper, dieses auch in Form von Körperfett eingelagert ? :gruebel:
Ja, alles was du zuviel an Energie zuführst, wird für spätere Zeiten aufbewahrt. Zwar ist der Prozess, der zur Speicherung von EW notwendig ist, "energieaufwendiger" (Hab was von 15-2x % gelesen), aber gespeichert wird es dennoch - deswegen kann man auch nicht Fleisch en Masse essen ohne auf die kcal zu schaufen - wäre ja 'n Traum. So ein Kilo Hähnchenbrust, wa? ;)Zitat:
Gut, dann war es ''schwerer'' einzulagern als Fett oder Kohlenhydrate, ich hatte nämlich irgendwas im Ohr von ''...überschüssiges Eiweiß würde über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden...'' und mir kamen zweifel :mrgreen:
also, meine ursprüngliche frage war
"rechts oder links"
dann fiel mir ein, das müsse eigentlich in den entscheidungsthread, also habe ich es rauseditiert
da torchez jedoch schon geantwortet hat habe ich es zurück editiert.
nochmal an alle:
Links oder Rechts?
links - aufjedenfall!:pokal:
Warum bekomme ich in manchen Muskelgruppen einfach keinen Muskelkater? :ratlos:
Ist das Gewicht zu niedrig? Die Ausführung falsch? Oder noch was anderes?
Welche Muskelgruppen meinst du denn überhaupt?Zitat:
Geht mir auch so. Hatte fast noch nie Muskelkater im Bizeps und den Unterarmen.Zitat:
Wenn deine Muskelgruppen wachsen, du aber keinen Muskelkater bekommst, sei doch froh. So musst du dich damit nicht rumplagen.
Muskelkater hat auch viel mit der Dehnung des Muskels zu tun, in der Brust bekomme ich Beispielsweise eigentlich immer Muskelkater, in den Schultern kann ich die Häufigkeit an einer Hand abzählen.
Trizeps hab ich fast immer MK, Bizeps hingegen fast nie.
Da MK kein Anzeichen für einen gesetzten Reiz ist, ist es letztendlich auch egal.
Ja, ist bei mir genauso.Zitat:
wenn ichs drauf anlege, bekomme ich in jedem Muskel Muskelkater hin. Muskelkater hat bei mir direkt mit Übungsauswahl, Trainingsvolumen und Trainingspausen zu tun.
:daumen:Zitat: