Trainingslog von Clemo

Zitat:

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Zitat von danni84

Und denk dran, mit Schild und so :smoke::tschuess:

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Natürlich, ich bestücke vorher noch die Hantel, wiege jede einzelne Scheibe ab und singe während der Übung ein lied eurer Wahl:grin:

Zitat:

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Zitat von Clemo

Natürlich, ich bestücke vorher noch die Hantel, wiege jede einzelne Scheibe ab und singe während der Übung ein lied eurer Wahl:grin:

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Da haste wat gesagt, erstmal als Zitat gesichert :mrgreen::mrgreen:

Code:

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21.9.10

BD 4/4/8/8
4x105Kg
3x105Kg
7x90Kg + 1x mit Hilfe
4x90Kg + 1x mit Hilfe

KH-BD 10/12/12
10x30Kg
12x25Kg
8x25Kg

Überzüge 20/20
20x22,5Kg
20x22,5Kg

Trizepdsdr. KH 10/1010
7x32,5Kg
10x25Kg

Abbruch...

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Heute war nicht mein Tag. Lief irgendwie alles kacke. In der Schule, Zu Hause, beim Training...Wenigstens etwas gesteigert beim BD.
Habe heute mal anstelle des KH-BD Dips probiert. Keine Chance, ich komme runter und bleibe da auch. Als erste Übung würde ich da 5-6 schaffen, daraus folgt aber, dass ich im BD schlechter werde. Bin halt einfach zu schwer dafür:mad:
Vllt. pack ich sie mal für das enge BD am Schulter/Trizeps Tag mit rein

Edit: noch dazu hasse ich, dass meine Unterarme nicht wachsen. Die haben gerade mal 34cm Umfang. Das ist nix und passt nicht so recht ins Bild...

Bei BW Übungen würde ich einfach üben,üben,üben. Bei deinen BD Werten sollten selbst als 2. übung noch einige Dips drin sein! mach einfach mal negative Dips oder hilf ein wenig mit den Beinen..

Lg Co

Zitat:

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Zitat von Cofloh

Bei BW Übungen würde ich einfach üben,üben,üben. Bei deinen BD Werten sollten selbst als 2. übung noch einige Dips drin sein! mach einfach mal negative Dips oder hilf ein wenig mit den Beinen..

Lg Co

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Ja. Ich werde sie mal bei der TE4 einschieben, anstelle des engen BD. Mal gucken, vllt. gehts da besser.

Zitat:

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noch dazu hasse ich, dass meine Unterarme nicht wachsen. Die haben gerade mal 34cm Umfang.

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Ja nee, is klar. :lol:

Zitat:

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Zitat von robert234

Ja nee, is klar. :lol:

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Ich finde das nicht gerade viel. Hat nicht Hase auch 34er Unterarme?
Die Unterarme sind einfach meine Schwachstelle, wohl verebt bekommen, mein Dad hatte damals auch hart zu kämpfen^^

Machst Du heute noch Bilder von Deinem Homegym? :D
Sorry, wenn ich jetzt nerve :P :D

Jo, die kommen noch. Abend, hab heute beim Training vergessen die Cam mitzunehmen. Fahr nachher nochmal los.

34 cm Schwachstelle hätte ich auch gern, meine sind dank fehlendem Training auf knapp 29 cm geschrumpft, ich könnte die Fachrichtung wechseln. :devil-smiley:

Ja Robert, 29cm sind natürlich auch nicht toll. Du kannst sie ja leider aus gesundheitlichen Gründen nicht trainieren. (wie gern würde ich mal ein Bild von dir in deiner Trainingszeit sehen, habe das Gefühl du hattest echt mal n geilen Body^^)

Ich tu und mach, aber da bewegt sich nichts...

So, hier die Bilder vom Homegym. Bilder sind nicht die besten, da ich erst zu Hause gemerkt habe, dass die Kamera nur mit 2 MP statt 12 MP die Bilder gemacht hat und nochmal los wollte ich nicht^^
Achja: Nein, der Dipsbarren ist nicht schief, jedenfalls sind die Holme zum aufstützen in Waage, der Rest ist vllt. nicht ganz so gerade...Die Klimmzugstange ist aus einer SZ-Stange gebaut, wo die Enden gebogen wurden. Joa, wenn noch jemand fragen hat, nur her damit^^

Cooles Homegym, da kannst Du ja fast ein Studio eröffnen :thumleft:

Danke für die Bilder.
Gefällt mir richtig gut, dein Homegym ! :thumright:

Zitat:

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Zitat von Clemo

Ich finde das nicht gerade viel. Hat nicht Hase auch 34er Unterarme?
Die Unterarme sind einfach meine Schwachstelle, wohl verebt bekommen, mein Dad hatte damals auch hart zu kämpfen^^

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Nee, 32,5-33. :smoke:

Nettes Gym. ;)