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TE von gestern
Anhang 60537
Danach ncoh 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Das mit der Brustpresse zu Beginn war eine genau so gute Idee, wie beim Bankdrücken einen weiteren Griff zu nutzen. Hat sich wesentlich besser angefühlt als zuvor. Die Curls waren enfach nur so reingeschmissen. Gehören eigentlich zu Schultern/Trizeps. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...y_reversed.gif
Mit nem 5x5 GK solltest Du die Muskeln aber platt kriegen, oder?
Müsste ich ausprobieren um dir das beantworten zu können. Stellt sich die Frage wie lang ein TE dabei wird? :gruebel:
BD
KH
KB
SD oder MP
Ich denk mal 40-50 Minuten.
KB und KH evtl. abwechselnd...
KB und KH in der gleichen TE im 5x5 macht mein unterer Rücken nicht mit. Das müsste ich dann abwechseln. Werd dem ganzen mal eine Chance geben denke ich. Ein GK im 3x8 hab ich vor rund 2 Monaten je noch gemacht und das war einfach nix.
Heute zur Abwechslung mal einen 5x5 GK gemacht
Anhang 60540
Danach noch 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Eigentlich wollte ich noch 5x5 KH-Schulterdrücken im Sitzen machen, aber was war wohl nix. Hatte mir die 25er KH geschnappt und beim Umsetzen hat es richtig schön in der rechten Schulter geschmerzt. Daher auf Military Press ausgewichen was aber auch nicht sonderlich angenehm war. Was hab ich daraus gelernt? Keine schweren Schulterübungen momentan!
Und biste mit der Dauer hingenommen?
Ja zeitlich hat das super gepasst.
boar die Gewichte sind ziemlich hoch Respekt, 50kg Schulterdrücken im stehen ist echt nicht ohne, könnte ich auch mal wieder machen ;)
Bei den Beugen und beim Bankdrücken geht noch etwas mehr. Von hoch kann aber keine Rede sein. :ratlos: Zumal ich ja vor einigen Jahren angefangen hab zu trainieren. Aber wer immer wieder schludert und die Disziplin verliert kommt halt nicht voran.
Trainiert wird hier auch noch ab und zu http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif
OK von gestern
Anhang 60548
Danach noch 20 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Dem aufmerksamen Leser wird aufgefallen sein, dass die Brust nicht trainiert wurde. Beim aufwärmen schon die Schulter gespürt und daher jegliche Druckübungen gestrichen. Rest lief dann aber ganz gut.
UK von heute
Anhang 60549
Danach noch 35 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Heute das erste Mal die Adidas Powerlift nutzen können. Verdammt ist das Beugen damit gut. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...s/erstaunt.gif Warum hab ich die erst jetzt nur nicht schon seit 5 Jahren? Der Wechsel von flacher Sohle auf Barfuß war schon groß aber das ist nochmal ein richtig großer Unterschied. Auch die Beinpresse hat sich besser angefühlt. Nie wieder ohne! http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ies/hearts.gif
Das war es dann für dieses Jahr. Man sieht sich im nächsten. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...es/biggrin.gif Guten Rutsch und feiert schön. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima..._turntable.gif
Hey Thorjin,
wie würdest du den Unterschied den beschreiben? habe früher auch überlegt mir die Schuhe zu kaufen (Zalando hat die ja endlich im Sortiment) aber der Preis hat mich abgeschreckt und habe immer gedacht das der Unterschied zu Barfuß minimal ist, darum wundert mich jetzt deine Aussage ;)
wünsche ich dir auch ;)
Durch die leicht erhöhte Haxe wird fehlende Beweglichkeit im Fußgelenk etwas ausgeglichen und vor allem hat man einen festeren Stand. Wenn ich beim aufwärmen nur die Stange oder auch + 10 Kilo hatte, war das immer leicht wacklig in den Füßen. Das wurde mit höherem Gewicht dann besser und mit den Schuhen war das einfach nicht.
Wie fallen die von der Größe aus? Hatte gelesen das die recht klein ausfallen.
kann ich bestätigen. Ich finde die gut. Allerdings sind die recht steif, was das laufen so schwieriger macht- ich stolpere da mal gerne :mrgreen: die Schuhe nutzen sich auch kaum ab, daher halten die wohl ewig.Zitat:
Zitat von Thorjin