Quatsch.. :D Branch und Flex sind an mir vorbei, die waren sogar noch kleiner :P
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Quatsch.. :D Branch und Flex sind an mir vorbei, die waren sogar noch kleiner :P
Ah ok xD
Dann sind die ganzen fotos oben ja von den groesseren kollegen :P
Habe ein einziges foto auf er fibo nur gemacht :(
Jop, Matthias Botthof z.b 1,85m :D
Warum das ? :O mit wem ? :P
hast ja ganz schön zugelegt mein lieber ^^ wann kommt mal ne Diät? bin gespannt wie du dann Ripped aussiehst
Diät beginnt morgen. :) Hab noch das Fibo WE abgewartet, weil ich wusste, dass da viel Junk Food reinkommt und so wars auch. :D
bin auch auf diät, aber nur mal ne kleine, Hüft und Bauchspeck weg und fertig. Denke so 5-7 KG die nächsten 2-3 Monate reichen :)
Ich sag nur Hoverhand. ^^
was ist denn dein Geheimnis ? hast ordentlich zugelegt
hartes Training und perfekte Ernährung würd ich sagen, dazu die richtigen Gene :O
Perfekte Ernährung, sorry musste lachen weil er 4 Posts weiter oben von Junk Food geredet hat.Zitat:
Zitat von legendkiller
Schon klar das das nicht die Regel ist ;-)
Nennen wir es mal relativ angemessene Ernährung. :)
Geheimnis habe nicht nicht.. Trainiere wie jeder andere und Ernährung ist ja ne Sache der Disziplin.
Ab morgen werde ich auf Diät gehen, da ich heute sehr lange gepennt hab und in der Diät die Schlafenszeiten bissl geregelt sind.
Mal schauen wie ich mich so entwickel. Geplant ist die Diät so bis Anfang Juli. (Keine WK-Form solls werden ;) ) Dann schau ich mal weiter. :)
mach mal bitte dann Heute fotos und dann wenn Diät fertig ist nochmal :))
Jop. :)
Morgen gehts los. EP und Schlafenszeiten geregelt. Ziel sind 8-9% kfA.
Gerade alles nochmal gemessen und gewogen..
Stand 09.04.2014: (kalter Zustand)
Arme: 47,5cm
Brust: 122cm
Beine: 77cm oben, 71cm mitte
Waden: 45cm
Bauch: 96cm
Gewicht abends: 105,5kg morgens: 103,8kg
Größe: 169-170cm
Los gehts. :) Geplant sind erstmal 10Wochen. Mal schauen wo ich da stehe.
Super! richtiger klotz
geil :D