from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

Wie hier kräftig diskutiert wird. Er hat doch in seinem Post geschrieben, dass er nur die halbe ROM nutzt. o.O Oder seh nur ich das?

Ich erinner mcih noch an Dein Video Co. Ich meine, Du hättest da leicht schräg gesessen. Und ich dachte, dass Legendkiller diese Übung gemeint hat. Aber jetzt wissen wir es ja endlich, was gemeint war.

wäre bei Kh-schrägbankcurls trotzdem deutlich mehr als ich aufgrund der anderen Werte geschätzt hätte, Zoltan (gelesen habe ich es auch :p ) . Ja, dein Zitat liest sich aber nach Schrägbankcurls, Legend, deshalb ;)

Wollt ihr nun ein Video oder nicht ? :smoke:

je mehr Videos desto besser :p

je mehr videos testo besser meinst du ? :smoke:

Videos kannste uns mit totschmeißen Wölfchen, die schauen wir doch immer gerne ;)

verschrei es nicht :)

Zitat:

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Zitat von legendkiller

verschrei es nicht :)

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Ach was :), außerdem wollen wir Deine Monsterkeulen mal live in Action sehen ;)

heute Schultern Trizeps :)

Ab Montag gehts wieder mit dem TP los :)

Seitheben:
20x7,5
18x7,5
15x7,5

Trizepsziehen Latzug:
18x20
10x30
18x20

Trizepsdrücken am Latzug:
20x20
20x20
18x20

Scottcurls einarmig ;)
05x18+05x18*halb
04x18
08x15,5
11x13
12x7,5 *sloooow

LH-Curls OG: im SS
20x12
15x17
10x22

12x22

LH-Curls UG:
12.5x22


Fin,

Leider hab ich bei den scott curls nur ein video im 2. Satz gemacht, das heißt nur 4x18KG
Nächstes mal beim ersten, ahb heute vergessen, das video kommt dennoch ;)

Krass, ich bin gespannt.

Zitat:

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Scottcurls einarmig :wink:

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:daumen:

wuhu den ersten Satz hats doch im Kasten :DD
Am Handy sah ich vorhin nur schwarz, vom Kreuzheben kommt dann auch gleich ein Video ;)

http://www.youtube.com/watch?v=14oFt...ature=youtu.be

Von der Seite sieht man schon dass ich noch ca. 5 cm weiter runter könnte bei den ersten Sätzen, bei den jetzigen Gewicht hab ich aber so ein geiles Muskelgefühl. :))