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Ouhja :knuddel:Zitat:
Zitat von linnsche
Endlich mal zu 100% alle Muskelgruppen perfekt mit Übungen abgedeckt, hab zwar vorher auch Beinstrecken/Beugen gemacht aber da ist die Maschine nen Scheiß :D
67er OS ich komme :lol:
edit: Was des Training angeht halte ich euch selbstverständlich am laufen ;)
geht mir genauso :) ich hab gestern mit KB angefangen und WOWWWW ich sags dir..das burnt so rein :D:D da is beinstrecker/beuger/BP n scheiß dagegen *lach*
kann man mit 200 kg noch so gut beugen?^^
welche os hast du jetz mace?
Maaan wie ich mich schon drauf freue.Zitat:
Zitat von linnsche
Geile Dips/Klimmis kann ich nun auch machen :thumright:
Ist die Beinpresse von der Effektivität eig. noch besser ? Burnt des noch mehr rein ?
na was denkst denn du? Klar geht das.....ich hab kraft wie ein Bär :D:hantel:8)Zitat:
Zitat von Super.Gene
bp haut übelst rein ;)
ja haut sie, aber ich finde es ist eine komplett andere (nicht so geile) Belastung wie bei der KB :)
Sorry hatte deinen Post erst überlesen ...Zitat:
Zitat von Super.Gene
Des mit den OS ist mir bisschen peinlich :-?
angefangen habe ich mit 52cm und jetzt sind es gerade mal 58cm ... :cry:
Aber ich bin guter Dinge das ich bis in 2 Jahren mind. die 65cm hab ;)
@Linny dann bin ich mal echt gespannt hab vorher noch nie KB gemacht ... *peinlich* :D
Bei mir sinds auch nur noch 65.... :( Alles Wasser futsch...^^
das wird schon! nicht zuviel stress machen!!! is egal mit was du angefangen hast....es geht eher darum was du schon geschafft hast :) :daumen:
bei mir sinds nur 63:nusch:
Und das bei 88kg, schäm dich!^^
Danke ^^ Mit meinem OK bin ich ja schon recht zufrieden außer die Schultern müssen noch mehr :DZitat:
Zitat von linnsche
Ihr würdet jetzt sicher sagen da muss noch überall was von dem her Trainiere ich einfach mal weiter 8)
88,6Kg heut morgen gemessen ;)Zitat:
Zitat von Chaser
bis 1.1.12 sollt ich die 90 packen ... aber mal ne Frage macht es überhaupt einen Sinn 6 Monate Massetraining und dann wieder 6 Monate Diät im wechsel oder sollte man es immer 12 Monate Masse dann 6 Monate Diät ?
89:nusch: ah jo du hast einfach brutale os^^ und von den 89 kg sind 2 kg mageninhalt mehr als sonst und auch noch wasser^^Zitat:
Zitat von Chaser
oder war das an mace gerichtet?:D
solange masse bis dir die form nicht mehr gefällt mace, ich bin seit 14 monaten auf masse :D