Nein wird es nicht, beim GHR beugt man das Knie und hebt sich so an, also das der Beinbizeps arbeitetZitat:
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Nein wird es nicht, beim GHR beugt man das Knie und hebt sich so an, also das der Beinbizeps arbeitetZitat:
Stimmt, er liegt ja auf den Oberschenkeln. Aber mit entsprechend langen Beinen könnte man es umfunktionieren...Zitat:
Dann bau sie halt in deinen plan ein, wenn du so geil drauf bist^^Zitat:
Spar halt woanders KH bzw töten dich die KH auch net, musst nur auf dei Gesamtkcal-Bilanz achten, das ist das Wichtigste.
Wird kaum umsetzbar sein. Esse dann meistens so 100-200g von denen und 100g haben schon 69g KH und davon 40g Zucker :/Zitat:
Naja noch 2 Monate und 30 Tage. Hoffentlich! :P
Das ist zwar wahr, aber er wäre rein Hungertechnisch weitaus besser beraten die kcal und KH woanders sinniger einzusetzen. Nach sonem Zuckerfraß hat man nämlich ne menge kcal drin und innerhalb von 1h trotzdem wieder Hunger... spätestens zur Mitte der Diät hin wird das definitiv ne fiese Angelegenheit.
Siehs doch mal als Chance dir diesen Mist abzugewöhnen. Nach der Diät werden dir die Dinger nämlich am Hintern vorbeigehen, vorausgesetzt du hast bis dahin gesunde und leckere Alternativen (und derer gibt es genug) gefunden.
Edit: wenn du denkst du kannst hinterher den selben Shit essen wie jetzt und damit deinen Kfa halten hast du dich übrigens geschnitten
Ich muss zugeben, dass ich gar keinen Bedarf mehr nach ihnen habe. Auch nach Süßem ist der Bedarf seit Beginn meiner Ernährungsumstellung fast weg. Bin ja schließlich schon seit Februar angeblich gesund unterwegs :D . Nur irgendwann, wenn ich es mir mal erlauben darf, würde ich sie mir einfach mal an einem Tag gönnen. Als Belohnung oder so. Letztendlich will ich sie gar nicht so unbedingt, da esse ich mittlerweile lieber ne Schüssel Quark mit Haferflocken und Erdbeeren oder so(natürlich aktuell nicht).
Werde die Dinger einfach weiterhin ignorieren und hoffen, dass ich in den nächsten 3 Monaten mein Ziel erreiche. We'll see :)
Das Schwierigste sind Situationen wie z.B. Essen mit Freunden. Freunde kommen vorbei alle schieben alles mögliche in sich rein saufen sich die Birne zu und ich sitze da mit meinem Wasser und meinem Putenschnitzel oder so. Naja, schließlich bin ich ja selbst schuld, dass ich mir seit Beginn der Diät striktes Alkoholverbot erteilt habe.
Dann mein Tipp, sollte die Gier weiterhin danach bestehen: Mach einmal im Monat nen Refeedtag wo du isst ohne kcal zu zählen und nur Dinge worauf du Bock hast. Wenn du dann nicht den ganzen tag bei McDoof oder so verbringst, wirft dich das nicht wirklich zurück.
Danke für den Tipp. McDonalds & Co. mag ich alles nicht und das ist mein Ernst. Da mache ich mir lieber Daheim selbstgemachte Burger - schmecken besser, ich weiß was drauf ist & man wird satt davon.
Aktuell habe ich noch kein derart starkes Bedürfnis, sollte das aufkommen werde ich das so mal versuchen. Danke euch!
Ist es normal, dass man in der Diätphase seine Gewichte beim Training kaum erhöhen kann?
Auf was muss ich bei ner Hantelbank achten wenn ich sie kaufe?
Hat jemand vielleicht nen Tipp für eine ordentlich die nicht allzuviel kostet?
Am liebsten eine die sich einfach nur als Flachbank und Schrägbank nutzen lässt, ohne schnickschnack wie die Teile wo man seine Füße reinklemmt um den Bauch zu trainiern.
Und sie sollte nicht iwie besonders breite Füße oder dergleichen haben, da ich sie in mein Rack reinstellen können muss! Sie sollte auch nicht in ein paar Monaten zu "schwach" sein für mich, sodass ich wieder eine neue kaufen muss.
Wenn es preislich keinen großen Unterschied macht, kaufe ich auch gern verschiedene Bänke für alles mögliche, allerdings nur wenn es Sinn macht.
Bei deinem Link kommt bei mir aus ieinem Grund nur "Drückerbänke" von "Gorillasports" (soll ja nur schrott sein laut bewertungen) --> lauter solche
Ansehen ?
Edit: Sorry hab den ersten Link zweimal aufgemacht, im zweiten kamen dann lauter solche -> Ansehen ? sind die ordentlich?
Edit2: was ich auch nicht verstehe hätte jetzt zb die hier ausgesucht weil da steht bis 320kg, Ansehen ?
auf der "Herrstellerseite" wird ziemlich dieselbe angeboten allerdings nur 220kg Ansehen ?
Ist das ne Ordentliche?
Wobei ich mir für den Preis dann eigentlich eher die überlegt hätte -> Ansehen ?
oder ist die Schrott? wollte halt eigentlich weniger ausgeben, aber scheint ja nicht möglich zu sein wenn sie was aushalten soll ..
alles das, was mutter natur uns gibt in den ganzen tollen, leckeren kombinationenZitat:
Was genau du mit leckeren Kombination meinst verstehe ich nicht ganz.
ja, ist es.Zitat:
viele stagnieren häufig sogar, also garkeine steigerungen mehr oder müssen gar gewicht reduzieren, weil zum einen die zur bewältigung der gewichte benötigte energie nicht mehr so zur verfügung steht oder muskeln durch das kcaldefizit abgebaut werden
Okay ich hab mich jetzt noch weiter bei Bänken umgeschaut und wäre jetzt auf diese zwei gekommen :
Finnlo : Ansehen ?
Adidas: Ansehen ?
Zahlt es sich aus die 100€ mehr zu zahlen, dafür das der vordere Teil (Sitzbereich) ebenfalls verstellbar ist (und 50kg mehr, und scheinbar leichtere verstellbarkeit, dafür eventuell ungemütlicher wegen Polsterung zu klein)?
Wenn du was stabiles haben willst :)
Ansehen ?
Gibt es hier jemanden, der biologie studiert und Lust hat mir ein paar generelle Fragen zum Studium zu beantworten? :-P
hab grade gebrochen, und das auf fast nüchternen Magen, hab nur Tee getrunken, da auich nur eine Tasse, jetzt gehts mir wieder gut..
An was kann das liegen, wäre ich ne Frau hätt ich jz ne Sorge :lol:
bad company hat auch so eine, aber fuer 199 (die werd ich mir auch bald bestellen)Zitat:
welche farbe?Zitat:
Weiss hier vlt jemand ob man eine Leistungssteigerung am PKW welche durch "softwareoptimierung" erfolgt ist beim TÜv irgendwie eingetragen bekommen kann ?
Soweit ich weiss ist das ja ansonsten fahren oder Versicherung und das kann bei einem Unfall unschön ausgehen wenn die Versicherung dann nicht bezahlt.
Zitat:
War eigetnlich wässrig, also nichtmal die farbe vom tee ?!
Aber gut nen halben bis nen ganzen liter gebrochen, obwohl ich nur ne tasse getrunken hab?!
Wende dich an Brisko, der hat bei seinem Ford Focus nen Chiptuning machen lassen. Sollte eingetragen sein. :)Zitat:
vielleicht bist du mit einem leichten wasserbauch ins bett gegangen und aus irgendeinem grund ist das nicht abgeflossen und leicht "durchgegoren" und dann hat sich dessen dein körper morgens entledigt, ähnlich wie man sich übergibt wenn man zu viel bier im magen hatZitat:
Guten morgen,ich habe irgendwie am linken knie recht miese schmerzen,mehr so die kniescheibe.liegt das am zu schnellen wieder einstieg ins Training?oder eine falsche Ausführung z.b. kb an der Multi.durch die geführte (gezwungene)Ausführung??
Ok, sowas wirds dann wohl gewesen sein, danke für die Aufklärung. :)Zitat:
Ich habe solche Schmerzen grundsätzlich bei geführten Beinübungen wie Beinpresse oder KB an der MP... könnte also sein. Allerdings ist eine Expertenmeinung grade bei so wichtigen Sachen wie dem Knie immer vorzuziehenZitat:
Ich hoffe nur dad dass nur erstmal eine umgewöhnung ist und ich mir da nichts schlimmes zu ziehe.bei Beinpresse hatte ich es bisher gar nicht.
Bei mir geht bei den Youtube-Videos der Sound nichtmehr, woran kann das liegen? Hab den neuesten Adobe, bei Media Player geht der Spund noch.. Danke
Nutzt du Firefox?
Jop, jetzt gehts wieder komischerweise..hatte anscheinend nen Virus drauf. Beim Seitenladen hat er sich auch immer kurz aufgehängt, bei FB ging der Chat nicht mehr^^
Ich kann nur empfehlen auf Chrome zu wechseln; seitdem habe ich auch keine Probleme mehr mit Youtube - das war hier auch mal ein Thema. :)
Hm ok mal schaun...eig hab ich sonst mit Mozilla keine Probleme.
Du Glücklicher! :mrgreen:Zitat:
Welche hattest du?^^
Dieselben, die Chris auch hatte - nämlich, dass die Videos auf Youtube einfach gehackt und gestottert haben; das ist bei Chrome nicht der Fall, weil Chrome sein eigenes Flash mitbringt. :thumleft:Zitat:
Ok, istn Argument. Naja bei mir gehn sie ruckelfrei.^^
Ich nutze mitlerweile auch Chrome...^^
Kennt Jemand ne gute Seite, wo man am günstigsten kleine Fotoleinwände machen kann? Mit GUtscheinen und so wär ja auch okay... greetz
so spontan fällt mir nur meinxxl.de ein, kenn ich aber nur aus der Werbung.Zitat:
Mein nächster Großeinkauf wird folgendes:
Scitec Whey 2350g
Scitec Creatin 1KG
L-Glutamin
Prophecy 250g
5KG Malto
insgesamt sind das 160 Euro
und Animal Pak oder Tribulus, damits 200 sind
Oder etwas anderes sinnvolles ?!?
Ich will nähmlich meinen Stempelkalender vollbekommen und dazu muss ich bei nem Shop noch auf 200 Euro kommen, dann werden 30 Euro geschenkt.
Was ist sinnvoller von den beiden ?
Gruß