Thorjin's Log 2016

Nachdem der Anfang der Woche nicht viel Zeit hergegeben hat wollte ich eigentlich gestern gehen, aber der Regen hat mich arg demotiviert. Wollte nicht total durchnässt im Studio ankommen. Also den Wecker heute wieder 2 Stunden früher gestellt und ne Morgensession eingelegt. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...y_reversed.gif

Anhang 60503

Cardio gab es danach nicht mehr. Noch früher stell ich meinen Wecker dann doch nicht. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif Scheinbar quäl ich den Rücken gerne um diese Uhrzeit. War ja nicht das erste Mal. War aber ein durchaus gutes Training. Mal sehen wann genau die nächste TE ist. Spätestens am Samstag ist ausreichend Zeit vorhanden.

Heute war dann Brust und ein wenig Bizeps dran. Zumindest theoretisch.

Anhang 60504

War überhuapt kein gutes Training. Hab es nicht auf die Kette bekommen die Brust richtig einzusetzen. Ich spüre zwar durchaus dass sie belastet wurde, aber nicht so wie es hätte sein sollen. Dafür spür ich die Armbeuge recht deutlich, also war das technisch heute wohl eine Katastrophe. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...onst1zdead.gif

Das war ja eine richtige Discopumper TE :D

Wie es sich für einen Freitag gehört :motz1:

Ne ich mach das immer Samstag Nachmittag direkt vor der Disse :cool3:

Gehst in die Kinderdisse oder warum nachmittags? :lol:

Weil mein Studio am Samstag um 18 Uhr schliest :D

Momentan wieder vermehrt Probleme mit der Schulter die 2013 schon mal ein Impingement hatte. Mal mehr, mal weniger schlimm. Teilweise wach ich nachts auf dem Rücken liegend auf, die Hände quasi hinter dem Kopf und die Arme dann wieder nach vorne holen tut manchmal richtig weh. Daher fehlt mal wieder der Elan zu trainieren. Heute waren dennoch die Beine mal wieder dran.

Anhang 60514


Der letzte Satz Beinstrecker war 5 Wdh mit 2-3 Sek halten, 5 Wdh Superslow und 5 Wdh normal. KB nichts besonderes, Beinpresse dann 5 Wdh normal, 5 Wdh Superslow und nochmal 5 Wdh normal. Hackenschmidt war dann mit 2-3 Sek Pause am untersten Punkt.

Voller Respekt an jeden der das Training von Dennis James durchzieht. Ich nehm ja wirklich nur 1-2 Elemente daraus und bin dennoch fast am kotzen. Normal stehen noch Ausfallschritte auf dem Plan, aber da hätte ich definitiv gekotzt. *uglysmilie* Davon abgesehen fehlt mir wohl echt die Grundlagenausdauer dafür. #05#

Trotzdem war es eine geile TE.

Freitag erst Termin beim Hausarzt wegen der Schulter. Gibt aber wohl nur ne Überweisung zum röntgen schätze ich. Mittags dann Besprechungstermin mit den Ergebnissen vom Schlaflabor. *skeptisch*

Laut Doc sieht es aber nach Impingement aus. Wie erwartet eine Überweisung zum Rüntgen und dazu noch Krankengymnastik. Ergebnis vom Schlaflabor ist harmlos. Keine Schlafapnoe die mit einer Maske behandelt werden müsste.

Gestern den ganzen Tag hin und her überlegt was ich am besten trainieren kann. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif Beine waren außen vor da die als letztes dran waren und Brust am Montag ist uncool. Also standen Schulter/Trizeps oder Rücken zur Auswahl. Ist dann Rücken geworden.

Anhang 60523

Danach noch 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif

War eine recht gute TE. Frag mich ob es nicht sinnvoller wäre weniger Übungen und dafür mehr Sätze zu machen. Andererseits macht es mir durchaus Spaß so zu trainieren. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...ies/ratlos.gif

Na wenn es Spaß macht, dann mach so weiter.

Hä aber warum machst du denn soviel Lat?

2x Rückendichte und 4x Rückentiefe ist doch nicht sooo viel Lat? :lol: Mit den vielen verschiedenen Varianten treffe ich den Rücken halt an unterschiedlichen Stellen und versuch so die Schwachstelle Rücken zu verbessern bzw nicht schlechter werden zu lassen.

Ok. Verstehe.

Gestern Brust/Bizeps

Anhang 60527

Danach noch 30 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif

Brust war wie so oft....Kacke. Richtig kacke irgendwie. Bizeps war dann wiederum gut.