4 Scheiben VK Brot mit Kaese + 2 Bismarck Heringe
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4 Scheiben VK Brot mit Kaese + 2 Bismarck Heringe
500g quark
Spaghetti Bolognese
80g vollkornnudeln
300g haehnchen
100g uncle bens sauce
50g Vollkornbrot
50g Pfeffer-Schinkenbraten-Aufschnitt
1 Ei
300g haehnchen
80g vollkornnudeln
zwiebel und tomate
30g MKP in Wasser
1 Banane
kleine Hand voll Mandeln
1 Orange
3 Schnitten VK-Brot belegt mit Kassler und Käse.
300ml Milch + Whey
250g Magerquark
2 Karotten
250g Hähnchenbrust
250g Salat
Hähnchenbrust, Kartoffelpüree, Salat, Baguette.
Gestern Abend: 5 selbstgemachte, Zuckerfreie und in Rapsoel fritierte Berliner.
Heute Morgen: 200Gr Haferflocken mit Milch und auf dem Weg zur Arbeit noch 2 Berliner...
250g Magerquark mit Himbeeren als Shake nach dem Aufstehen
2 Brezel und einen Pott Kakao
250 gr. MQ mit Süßstoff und 'nem Schuß 0,1%-Milch.