Haha, naaa :-P . Bestimmt nich :-PZitat:
Zitat von ependinom
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Haha, naaa :-P . Bestimmt nich :-PZitat:
Zitat von ependinom
Genau deshalb trage ich immer lange Sachen beim Sport. Pose sonst zuviel, spanne nur an usw.. dann gefällt mir was nicht und ich werde depri.. seit dem lasse ich das mal lieber und konzentriere mich aufs Training. :)
Heute wars übrigens schlecht. Habe heute mal wieder Flachbankdrücken mit KHs gemacht und wollte die 40er 15-20x drücken.. 14Wdh. mit den 40ern kamen raus.. Na ja was solls, dafür läuft das Schultertraining mit 12,5kg Seitheben für 21Wdh. nachm Brusttraining. :)
Ich weiß noch, wie Consti immer mit 20kg Seitheben gemacht hat^^
Weiß ich auch noch, habs ja in live gesehen. ^^ xD
Ich mache mit 12-22 kg Seitheben... :ratlos:
12-22kg sind ja nur 10kg Unterschied;)
Jo... Wenn ich Bock auf 30-40 Wdh habe, nehme ich die 12er und wenn ich Bock auf nur 8-10 Wdh habe nehme ich die 22er....
Gegen Spongebob schaut ihr alle alt aus .....
:tschuess:
20Kg waren auch nie Constis Grenze...da gingen noch 10 Kg mehr.
14x40Kg sind gut im KH-BD Steph, weiter so!
Also für mich sind die 12,5kg auf jeden Fall ein Erfolg. :) Kann meine Schulter auch mit 5kg zum Wachsen bringen, hehe. Alles eine Frage der Intensität und Ausführung. Und flach liegen mit ner Schulterverletzung will ich ja auch nicht mehr.
Danke dir Clemo. :)
hatte nur noch die 20 in Erinnerung, abr die Schultern waren ja eh nicht mehr normal^^Zitat:
Zitat von Clemo
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
:icon_rambo:
Die Schultern sind unnormal. :D
Alerion: Was bedeutet das? :mrgreen:
DerZukunftsBody: Du bist ein kleiner Rambo! :icon_rambo:
ja war heute spontan da. Hab aber wieder mal gemerkt wie nervig das mittags bei McFit ist....zu voll und zu viele Spinner :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody