gepostet um 22:15 :D
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gepostet um 22:15 :D
hauptsächlich weil ich jetzt hunger auf burger habe und keine zutaten im haus. da die läden jetzt schon zu haben kann ich auch nix mehr einkaufen...Zitat:
Zitat von Zetto
und auf carbs am abend sag ich nur: i dont care
er meint wahrscheinlich wegen den Carbs in den Brötchen ;)
@alex: der kochschinken vom rewe schmeckt doch assi^^...trotz der wirklich geilen nährwerte.
ach doch richtig "zubereitet" geht das schon in Ordnung!
OT
350ml Milch 1,5%
1 scoop pro body meal chocolate von Pro premium line
1 scoop pro pure whey cookies & cream von Pro premium line
ich war ja auch bis eben mit den Jungsi n der Küche ;)Zitat:
Zitat von Zetto
ca. 300g Joghurt natur 0,1%
2-3 Esslöffel Quark
Müslimischung aus Knusperschokomüsli und Früchtemüsli ca. 50g
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1305176887
zuvor:
Wheykonzentratshake
3 VK-Brote mit Erdnussbutter (habe ne tolle entdeckt, ohne Zucker und 29gr EW/ 100gr)
Wie sagte Robert neulich? "Das Geniale ist immer einfach." :angel: Es schmeckt einfach geil, finde ich.Zitat:
Was Einfaches für Zwischendurch:
- Krautsalat (viel ist nie genug)
- 150g Kochschinken
- 2 Vollkorn-Toasties
- Light-Ketchup
jetzt: PWH
Post-Workout-Hähnchen
Jetzt: Risotto mit Seelachsfilet
100 gr Haferflocken, 200 ml Milch, 30 gr Schoko Whey
jetzt gehts ans kochen :)
250g MQ mit Erdbeern lecker lecker :)
1 Bockwurst mit Senf und Brötchen :devil-smiley:
Lachssteak mit Gemüse-Bandnudeln, Karotte, Blumenkohl und Tomatensauce ^^
zuvor: 4 VK-Brote dünn mit Miracle-Whip-Balance und Tabasco & Pute/Kochschinken & 1 Apfel
Mittags gab es ca. 100g VK-Nudeln mit Tomaten-Thunfisch-Soße, eben noch ca. 250g MQ mit Birne.