epe: Schicker Arm! :)
MagicDave: Sieht gut aus, bleib dran! :D
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epe: Schicker Arm! :)
MagicDave: Sieht gut aus, bleib dran! :D
warst du auf pump auf den bildern?
Danke ZB hab ich vor ;)
@siccer: Ne hab zwar 1 Satz aus Spaß gedrückt davor, aber Pump kann mans nicht nennen. Vom vielen Anspannen der Muskeln vielleicht :P
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Kommt das nur mir so vor oder hinkt die Brust im vergleich zum Rücken/den Armen?
@Epe: Brutaler Trizeps:respekt:
@Magic: Jetzt frage ich mich, wo meine 15Kg mehr sind :-(
Glaub in deinen Beinen oder haste meine Bilder dazu übersehen? :brech:Zitat:
Mhh das kanns nicht sein, ich kann meine Beine nicht trainieren :brech:
Bin 182 cm
und 14 Jahre
Die Bilder sind kalt gemacht worden also ohne training
Zitat:
Gute Arbeit , wie lange Trainierst du schon ?
Die Gardinen sind ja mal geil^^Zitat:
heute ne neue schwimmbuchse gekauft und natürlich gleich mal zwei schnappschüsschen damit gemacht! eins mit viel, eins mit wenig licht :lh:
schick schick. Waden und Brust können noch, der Rest sieht schon gut aus :daumen:
sieht schön massig aus^^
Sieht top aus!
Hast noch mehr ? So die klassischen Posen ?
Die Beine sind echt klasse :lh:
Wow, sieht top aus. Oberschenkel schauen besonders stark aus. Leider hinken die Waden ewas hinterher oder? Das schreit nach mehr Bildern;)
Spieler sieht gut aus. Mit gutem Licht und ordentlichen Posen wärs noch besser. :mrgreen:
@ spieler 10: geiler >Körper ;) Brust hinkt ein bisschen nach oder sieht das nur so aus? aber ansonsten :daumen:
wow so schnell so viele comments!
vielen dank für das lob!
die brust ist leider schon ewig am hinken! kraftmäßig gehts beim bankdrücken besser vorran als bei allen anderen übungen, sie wächst leider nicht!
robert wird mich jetzt steinigen :D die waden habe ich noch nie trainiert...durch den fussball sind die meistens ausgepowert.
wie trainierst du brust?
seit september mit bankdrücken/schrägbankdrücken/cablecross...hab danach einen sehr krassen pump. davor hatte ich 7 monate trainingspause und leider nichts gemacht...Zitat:
vl übertrainierst du die brust :icon_study:
trainiere nach roberts klassischem 2er split...jetzt zwar schon 6 monate, aber der macht einfach mächtig spaß!
obs zu viel für die brust war werde ich merken, da ich zurzeit nur 2x die woche ins gym gehe den 2er jedoch beibehalte! also große muskelgruppen nur einmal, kleine zweimal die woche bei moderatem volumen!
Ausgepowert gibt es bei Waden nur, wenn Du mit mir trainiert hast. :mrgreen:Zitat:
robert wird mich jetzt steinigen die waden habe ich noch nie trainiert...durch den fussball sind die meistens ausgepowert.
Ich schließe mich der Meinung der anderen an, das sieht schnieke aus, bis auf Waden und Brust, die noch aufholen sollten.
Hier mal was zur Motivation fürs Wadentraining:
:kuss2:die waden sehen aus wie mit haut überzogene Steinplatten
Ja Alter, hammerhart! :grin:Zitat:
Ist das Erik Frankhouser?
Nein, Jeff Long. Dem habe ich vorhin ne eMail geschickt. :grin:Zitat:
Gute Ausgangsposition:daumen:Zitat:
Besonders das dritte bild gefällt mir. Du hast sehr lange Bizepssehnen. Die Arme könnten richtig fett werden. Bleib dran und du kannst ein richtiger Brecher werden.
Sieht schon ziemlich gut aus, aus dir kann was werden! :daumen:Zitat:
Danke
Ich trainier seit ca, 1 Jahr .. jemand wollte das doch wissen
Ich trainiere auch nicht im fitnessstudo weil ich da noch nicht rein darf und ich nehme nur freie gewichte also nicht an maschinen oder so
sehr motivierend finde ich die bilder...zumindest ist es toll das sich alle zeigen und auf wenn man nicht perfekt ist...von mir werden vllt demnächst auch mal ein paar bilder reinkommen^^
Hihi, ja, das kenn ich...^^
Wie liefs? Gut oder eher nicht so?
Btw, schicker Rücken. :thumright:
Danke :smile:. Naja, fürs erste Mal war's ganz ok, hab die Hantel am Ende tatsächlich auch mal bis nach unten bringen können. Die Technik war natürlich nicht der Kracher...aber ich denke mal, das wird :smile:.Zitat:
Beim ersten Mal nach unten bringen is schonmal was. Ich kann da mit aller Kraft an 120 ziehen, und hab arg Mühe das auf die Brust zu kriegen. Wegkommen ist dann wieder ne andere Sache, da kackt der Trizeps ab. Noch...^^
Ich glaub langsam, ich habe das Shirt fürn Anfang zu eng gekauft. :lol:
Ich drück dir die Daumen, dass das was wird. :D
Fürn Anfang sollte das Shirt eigentlich so eng sein, dass man mit seinem raw-Max ne Wdh hinbekommt. Mit 92,5 komm ich nichtmal ansatzweise runter. :lol: Allerdings gehts Anziehen ziemlich gut, da dauert höchstens 5 Minuten. Naja, bis ich 115-120 raw drücke, dauerts noch was...^^
In 6 Wochen geht da noch was, denke ich.
nehmt mal den Spread auseinander.... irgendwie ist es bei den Posen im Moment ein ständiges auf und ab mal klappts mal nicht dann wieder gut ach es nervt gerade etwas.... die anderen Bilder findet ihr in Ansehen ?
Bist zwar ziemlich verpickelt, aber der latspread stimmt, sehe da keinen Fehler.
An sich sehe ich auch keinen Fehler. Das Einzige, was du probieren könntest ist, dass du die Hände noch etwas weiter oben ansetzt und versuchst die Schulterblätter noch mehr nach vorn rauszudrücken. Lat dabei versuchen möglichst entspannt zu lassen.
Aber ich denke, das weißt du alles selbst. Sieht gut aus!