Trainingslog von Sandro

Woche Pause gemacht, weil ich wieder in DE war aber keine lust auf die 2g plus geschichte und termin buchen :D

FitNotes Workout - Mittwoch 1st Dezember 2021

** Klimmzug **
- 6 reps
- 4 reps
- 3 reps

** Rudern - LH **
- 37.5 kgs x 10 reps [PR]
- 40.0 kgs x 8 reps [PR] [Wieder 40]
- 40.0 kgs x 8 reps

** Kreuzheben - Gestreckt **
- 55.0 kgs x 7 reps
- 55.0 kgs x 6 reps

** Schulterdrücken - Stehend - KH **
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 8 reps
- 14.0 kgs x 6 reps

** Seitheben - Vorgebeugt - KH **
- 6.0 kgs x 12 reps
- 6.0 kgs x 12 reps [Bei 6 bleiben]
- 6.0 kgs x 12 reps

** Skullcrusher - SZ **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 8 reps

** Trizepsdrücken - Seil **
- 35.0 kgs x 12 reps [PR]
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

Na immerhin ist dein Studios noch offen — Sachsen macht einen auf dicke Hose und hat alles gelockdowned :icon_aaargh:
Wo bist du denn, wenn nicht in DE?

Zitat:

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Zitat von rv

Na immerhin ist dein Studios noch offen — Sachsen macht einen auf dicke Hose und hat alles gelockdowned :icon_aaargh:
Wo bist du denn, wenn nicht in DE?

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Mache gerade ein auslandssemester in Padua :) hier ist alles ganz entspannt

Macché! Sei poi anche in grado di parlare l'italiano o sei studiando in inglese? :cool:

Haha, só anche di parlare l'italiano :) Ma parlo meglio l'inglese.. Così ho scelto solo delgli corsi internazionali. E tu, perché sai di parlare l'italiano?

Ich sage es ja immer, die jungen Leute von heute können nicht einmal mehr Deutsch! :tschuess:

L'ho imparato parzialmente per via del mio studio (in matematica, si può scegliere delle Ergänzungsmodule come 'storia della matematica', ma anche delle lingue) e anche semplicemente perché amo l'Italia :cupcake:
Tu sei uno studente Erasmus? Che cosa studi?

@Rob: Wir haben uns bloß darüber unterhalten, dass Wadenheben überbewertet ist ^^ :tschuess:

Zitat:

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Zitat von rv

@Rob: Wir haben uns bloß darüber unterhalten, dass Wadenheben überbewertet ist ^^ :tschuess:

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Da haben ich Anderes verstanden.

Zitat:

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Zitat von rv

L'ho imparato parzialmente per via del mio studio (in matematica, si può scegliere delle Ergänzungsmodule come 'storia della matematica', ma anche delle lingue) e anche semplicemente perché amo l'Italia :cupcake:
Tu sei uno studente Erasmus? Che cosa studi?

@Rob: Wir haben uns bloß darüber unterhalten, dass Wadenheben überbewertet ist ^^ :tschuess:

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Ah che bello :)

Si, faccio il Erasmus. Sto studiando Wirtschaftsingenieurswesen, mà qua a Padova faccio solo della economia.



Training von heute, bzw gestern.. [emoji28]

FitNotes Workout - Donnerstag 2nd Dezember 2021

** Bankdrücken - Positiv - LH **
- 42.5 kgs x 8 reps
- 42.5 kgs x 6 reps
- 42.5 kgs x 5 reps

** Bankdrücken - LH **
- 47.5 kgs x 8 reps
- 47.5 kgs x 8 reps
- 47.5 kgs x 8 reps [Ganz knappe Kiste]

** Fliegende - KH **
- 10.0 kgs x 12 reps
- 10.0 kgs x 12 reps [12 nächstes Mal?]

** Schulterheben - KH **
- 18.0 kgs x 15 reps
- 18.0 kgs x 15 reps [20 nächstes Mal]

** Kniebeugen **
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 4 reps

** Ausfallschritt - Vorwärts - KH **
- 18.0 kgs x 8 reps [PR]
- 18.0 kgs x 6 reps
- 18.0 kgs x 6 reps

** Curl - Stehend - SZ **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 6 reps

** Hammer Curl - KH **
- 6.0 kgs x 12 reps
- 6.0 kgs x 12 reps

Längere Pause gemacht weiter geht's. Gewicht zum reinkommen erstmal auf halbwegs easy

FitNotes Workout - Mittwoch 16th März 2022

** Bankdrücken - Positiv - LH **
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 5 reps

** Bankdrücken - LH **
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 6 reps

** Fliegende - KH **
- 8.0 kgs x 12 reps
- 8.0 kgs x 10 reps

** Ausfallschritt - Vorwärts - KH **
- 16.0 kgs x 6 reps
- 16.0 kgs x 5 reps
- 16.0 kgs x 4 reps

** Schulterheben - KH **
- 16.0 kgs x 12 reps
- 16.0 kgs x 12 reps

** Curl - Stehend - SZ **
- 15.0 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 8 reps
- 15.0 kgs x 8 reps

** Hammer Curl - KH **
- 4.0 kgs x 12 reps
- 4.0 kgs x 10 reps


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