Trainingslog von MPB - Teil 2

Ich schreib mal das auf, was ich noch weiß...


KH-BD
2x8 Wdh. 20 kg
1x7 Wdh. 25 kg
1x6 Wdh. 25 kg
1x6 Wdh. 25 kg

KH-Curls
3x8 Wdh. 13,5 kg

SZ-Curls
1x8 Wdh. 29,5 kg
2x6 Wdh. 29,5 kg

Trizepsdrücken am Kabel, beidarmig
3x8 Wdh. 27 kg
und dann noch zwei oder drei Reduktionssätze

KBs
3x10 Wdh. 71,5 kg

Ausfallschritte
1x7 Wdh. 50 kg

Arbeitsgewicht anner Hackenschmidt-Beinpresse rausgefunden:

4-6 Wdh. 150 kg

Beinheben
6x12 Wdh.

Danach waren wir noch duschen und ab inne Sauna für ca. 10 - 15 min ... war derbe geil.. und alle Leute da im Studio übelst gut drauf und kommunikativ... da leben die net alle für sich.

Zitat:

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Zitat von MPB

Danach waren wir noch duschen und ab inne Sauna für ca. 10 - 15 min ... war derbe geil..

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:shock:

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Haste dich jetzt im Studion angemeldet oder was?

PS: Wie du mich bei Steam gekonnt ignorierst xDD

Ähh Gladi bei Steam war ich schon seit Mittwoch net mehr on ^^ Das waren vllt. meine Brüder, die jetz da zocken.

Und ich war nur im Studio vom Consti... er kennt den Besitzer und hat das abgesprochen das ich mit rein durfte.

Zitat:

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Zitat von MPB

Ähh Gladi bei Steam war ich schon seit Mittwoch net mehr on ^^ Das waren vllt. meine Brüder, die jetz da zocken.

Und ich war nur im Studio vom Consti... er kennt den Besitzer und hat das abgesprochen das ich mit rein durfte.

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Und wie wär´s wenn du dich generell mal bei dir iwo in einem Studio anmeldest? Vielleicht macht dir das ganze dann ja viel mehr Spaß?

Zitat:

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Zitat von Nixe

Und wie wär´s wenn du dich generell mal bei dir iwo in einem Studio anmeldest? Vielleicht macht dir das ganze dann ja viel mehr Spaß?

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Das werd ich dann machen, wenn meine Ausbildung abgeschlossen ist, ich ein gesichertes Einkommen habe, und ausgezogen bin. Bis dahin wirds auch noch so zuhause klappen.

Zitat:

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Zitat von MPB

Das werd ich dann machen, wenn meine Ausbildung abgeschlossen ist, ich ein gesichertes Einkommen habe, und ausgezogen bin. Bis dahin wirds auch noch so zuhause klappen.

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Ahh, o.k. das ist doch mal nen Plan. :thumright:

Zitat:

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ich ein gesichertes Einkommen habe

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du hast ein gesichertes einkommen, mindestens fuer die dauer der ausbildung.

also hoer auf dir irgendwelche ausreden auszudenken wiel du kein bock hast oder zu faul bist vollgas zugeben

aber eh er ohne führerschein da hinradelt und zurück... also epe, langsam müsstest du mayo kennen :lol:

Eben :lol:

ich gluab du wirst es in 10 jahren noch nich geschissen kriegen :P

So, nur falls sich manche wundern, wieso ich zurzeit net rwegelmäßig trainiere, hier mla ein kleines Statement.

Zurzeit will ich einfach nur meine Form behalten und bin nicht auf einen Kraft-/Massezuwachs aus. Das mag für die fleißig trainierenden unter euch schwach aussehen, aber mir isset eh egal :mrgreen:

Ich hab nur gemerkt, dass ich zurzeit so zufrieden mit meinem Körper bin (ok n bissl Sixpack darf noch sein) und das irgendwie manchmal die Motivation fehlt, in meinem Tagesablauf Training unterzubringen. Ich trainiere zu Hause, und das alleine, wenn der TP (wie jetzt schon öfters vorgekommen) absagt.

Das ganze soll jetzt nicht heißen, dass ich mitm Training komplett aufhöre, sondern das ich nur die Zügel etwas lockere, so das ich gerade auf dem Niveau bleibe, wo ich gerade stehe (vom optischen her).

Ich hatte mir schon öfters Anspielungen anhören müssen deswegen hier mein Statement ;)

Zitat:

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Zitat von MPB

...das irgendwie manchmal die Motivation fehlt, in meinem Tagesablauf Training unterzubringen. Ich trainiere zu Hause, und das alleine, wenn der TP (wie jetzt schon öfters vorgekommen) absagt.

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Gerade, wenn man zuhause trainiert, ist es doch um ein vielfaches einfacher sich zu motivieren, da man nicht erst zum Gym fahren muss, etc... Gerade das Absagen meines TPs motiviert mich jedes Mal, weil ich dann stink sauer werde und mich noch viel mehr pushen kann!

Zitat:

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Zitat von MPB

Das ganze soll jetzt nicht heißen, dass ich mitm Training komplett aufhöre, sondern das ich nur die Zügel etwas lockere, so das ich gerade auf dem Niveau bleibe, wo ich gerade stehe (vom optischen her).

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Schonmal daran gedacht, dein Training komplett umzustellen, damit es dich wieder motiviert?! Das kann doh so nicht angehen!!! :schimpf:

wie sieht dein "ich halte jetzt meine form"-plan aus?!

Wie kann man sowas planen? Ich geh trainieren wenn ich Bock hab und das so regelmäßig wie "möglich" und trainier dann so hart wie ich möchte.

statt so "hart wie moeglich zu trainieren" trainierst du "so hart wie du moechtest" ???