Spinat, Eier und Kartoffelpüree...:)
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Spinat, Eier und Kartoffelpüree...:)
1 Knacker mit Mayo Balance
jetzt 350g Eiklar+Bacon :)
65g reis
200 g haehnchen
65g reis
200g haehnchen
80g haferflocken, 20g MKP mit erdbeer geschmack und 400g milch. durch den mixer gejagt.
1,2kg Pflaumen-Streuselkuchen (2600kcal), dat war dann wohl mein Tagesbedarf :ratlos: :diablo:
vanilla shake nahchm train
100g Nudeln 400g Tomaten, Olivenöl und ne Dose (150g) Thunfisch...
So 120 g Haferflocken mit Milch .
Refeed? :DZitat:
1,2kg Pflaumen-Streuselkuchen (2600kcal), dat war dann wohl mein Tagesbedarf
Bin grad fleißig dabei 200g Erdnüsse zu schählen. Dabei verbrenn ich bestimmt die Kalorien die ich zu mir nehme :mrgreen:
300g Huhn paniert mit 1 vollei und mehl gebraten in rapsöl ;)
brot mit hüttenkäse
und tomate
250 g Magerqurak ....
Speisequark, Magerstufe 250g
Banane 150g
Müsli + Milch 100g / 100ml
Glas Milch zum Quark runter spülen 300ml
3 Eier
100g Lachsschinken
1 Vollkornbrot
1 Banane