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Beim Kreuzheben, wenn ich in der gestrecken position bin, dann sehe ich ihn videos immer das die leute irgendwie sich nach hintenbeugen, oder ihre schultern nach hinten ziehen, kann mir das jemand näher erklähren was man da genau machen soll ? oder soll ich einfach gerade stehen ?
Dankeschön ... das hätt ich ja eigentlich auch selber finden können (aber wie das manchmal so ist) ^^
Dann muss ich wohl nochmal bei zwei Fitnessstudios genauer nachhaken, denn dort wollten man mir keine Ermäßigungen als FSJ'ler gewähren.
Also ich hab so eine ähnliche Langhantelablage und war eigentlich recht zu frieden damit. Allerdings fehlt dir da eine Art Sicherung, was z.B. bei KB's ein Problem darstellen kann.Zitat:
Wenn du jetzt langfristig in ein Homeygym investieren willst, würde ich dir dann schon eher zu einem Power-Rack raten.
Aber nen Powerrack is dermaßen teuer für nen 16jährigen :d
Weil man Kreuzheben nun mal so ausführt, dass man die Schultern nach hinten zieht, ist so. Ich weiß nicht wie genau da die KDK Regeln sind, kann sein, dass der Versuch ansonsten vielleicht sogar nicht gültig gegeben wird.Zitat:
Dann hol Dir doch das hier, ist günstiger und haste ne Bank gleich mit dabei ;)Zitat:
Ansehen ?
Wenn ich mir so deine Daten angucke (205cm, 161kg), frage ich mich wie es deinem Gegner nach der Auseinandersetzung ging, bzw. wenn noch überhaupt was mit ihm ging O_oZitat:
Der junge Mann ist, wie Du sehen kannst, mittlerweile gesperrt. Er wird Dir nicht mehr antworten können, von daher ist die Antwort obsolet ;)Zitat:
nee extermi sry :p dann spar ich lieber fürn rack :)
Weil wenn ich mir nen rack hol kann ich da kniebeugen und alles dran machen und klimmis :p
Hä? Erst fragst Du danach ob die Teile in Ordnung sind, die Du gepostet hast - dann empfiehlt Dir jemand ein Rack, woraufhin Du schreibst es wäre für einen 16 jährigen zu teuer - und jetzt willste auf ein Rack sparen? Wieso fragste dann überhaupt ob Sachen in Ordnung sind, die Du Dir eh nicht kaufen willst? :lol:Zitat:
Sei doch froh das er sich eines Besseren hat belehren lassen ;) Außerdem ist ein Solides Rack eine Anschaffung fürs leben (sollte man es denn solange nutzen)
Bin ich ja auch :)Zitat:
hab vorhin um ca. 22:30 uhr nochmal richtig kohldampf bekommen und da ich heute eh super viel sport getrieben habe, dachte ich dass ich noch zwei scheiben weißbrot essen kann... eine mit leberwurst die andere mit magerquark und marmelade.... ist das okay während der diät? oder wirft mich sowas zurück? eigentlich doch nicht wenn ich so viel sport treibe oder?? hilfe hilfe :D schlechtes gewissen jetzt :( hab davor über den tag verteilt max 100 kohlenhydrate zu mir genommen..
Ich hatte wegen ner langhantelablage gefragt daraufhin hast du mir so nen combi ding gezeigt und ich spar dann doch lieber länger :p
Lol, dat..Zitat:
Nein wirft dich NICHT zurück, warum sollte es auch? Es ist ja nich so, dass du jetzt jeden Tag 1kg Weißbrot mit Leberwurst isst... :)
Das ist kein "Kombiding", sondern eine separate freistehende Hantelablage, die Du wunderbar für Kniebeugen u.ä. gebrauchen kannst. Die ist noch günstiger als die, die Du gepostet hast. Und jetzt kommt`s: zusätzlich gibt es dann noch eine Hantelbank! Alleine die Ablage ist schon hervorragend zu gebrauchen. Aber ein Rack ist natürlich die bessere Wahl, keine Frage.Zitat:
OK GUT *_*Zitat:
boah ich mach mir immoment wegen jeder kleinigkeit die ich nicht eingeplant habe in die ernährung sorgen... habe einfach so viel schiss dass ich das mit dem sixpack deswegen nicht schaffe, aber dann ist es ja okay :) mach ich auch nur maximal 2x die woche.. also abends mal carbs essen :) und dann auch nur MAXIMAL 50g kh^^
Mach dir keinen Stress... ich hab bislang vollkommen auf nen EP gepfiffen. Ging bis dato eigentlich relativ gut...^^
Same here. Außer in der Diät^^Zitat:
Zitat von Chaser
Und es geht schnell vorran. Nach der Meinung vieler Leute macht die Ernährung ja 50% - wenn nicht sogar mehr - aus...Wie stark ich wohl mit richtiger Ernährung wäre? :D
Wieviele Wiederholungen macht ihr beim Wadenheben? 10-12 oder macht ihr da mehr hab mal was von 20 - 25 gelesen??
~20WDH sind wohl optimal. Das unterscheidet sich aber auch von Person zu Person. Ich baue mit 15 WDH's sehr gut auf, habe aber trotzdem einen Satz mit 100 WDH's drin. Probier aus, was am besten funktioniert.
Bin auf der Suche nach nem passablen Fahrrad für kürzere Distanzen (Studio, Rugby, etc.). Hab das Bulls Cross Bike F im Netz für ~350€ gesehen, gibt es aber natürlich nicht in meiner Rahmengröße. Gibts hier jemanden der ein wenig Ahnung von Fahrrädern hat und mir nen etwa vergleichbares Crossbike empfehlen kann?
Probiereng eht über Studieren, ich würde das gar nicht an der Wiederholungszahl festmachen, sondern viel mehr das du wirklich das MV erreichst und dann vll noch drüber hinaus gehst.Zitat:
Allerdings soltlens schon Wiederholungszahlen >5 sein^^
Ich hab, mitunter, nen Scott Sportster P3 (Ich glaub nen 2008er) da duerfteste fuer den Preis auch bekommen.Zitat:
Wenn Du nen Stadler in der Naehe hast geh da mal hin, die haben ne riesige Auswahl und kompetente Beratung zu sehr guten Preisen!
Ansonsten in ein Radgeschaeft gehen nen Rad probefahren und dann im Netz bestellen!
Schaltwerk/Bremsen etc. sind bissl gammelig, aber das sollte für so normale "Fahrten" locker ausreichen, allzu schwer ist das Rad auch nicht.Zitat:
Bin auf der Suche nach nem passablen Fahrrad für kürzere Distanzen (Studio, Rugby, etc.). Hab das Bulls Cross Bike F im Netz für ~350€ gesehen, gibt es aber natürlich nicht in meiner Rahmengröße. Gibts hier jemanden der ein wenig Ahnung von Fahrrädern hat und mir nen etwa vergleichbares Crossbike empfehlen kann?
Ins Gelände würde ich damit aber jetzt nicht unbedingt gehen, also abseits der Strasse ^^
Ja das mit den >5 ist ja kla lieg immer so zwischen 20 und max 25 und da brennen sie dan wirklich enorm :)Zitat:
Probiereng eht über Studieren, ich würde das gar nicht an der Wiederholungszahl festmachen, sondern viel mehr das du wirklich das MV erreichst und dann vll noch drüber hinaus gehst.
Allerdings soltlens schon Wiederholungszahlen >5 sein^^
mir wurde heute ein muttermal entfernt. der arzt meinte ich darf 14 tage kein fussball spielen. wie siehts denn mit trainieren aus? hat da einer von euch erfahrung mit gemacht?
Wo wurde es denn entfernt?Zitat:
Allgemein wuerde ich warten bis die Wunde gut abgeheilt ist, da Du sonst unter Umstaenden ne unschoene Narbe bekommst.
Keine Ahnung ob schon beantwortet, aber: Nein, wenns läuft, dann nicht. Nur bei Stagnation.Zitat:
Ich hab das Focus Lost Lagoon und bin mehr als zufrieden damit. Kostes allerdings je nach Ausstattung zwischen 400-660€.Zitat:
man kann auch trotz sportpause eine hässliche narbe bekommen, umgekehrt kann man auch trotz sport keine narbe davontragen ... beide fälle sind bei mir eingetreten bei 2 verschiedenen muttermalen im genick :/Zitat:
Danke für die Info!Zitat:
Habt ihr auch probleme mit Mardern??
Innerhalb von einer Woche haben die bei mir zweimal die kabel durchgebissen,die machen einen richtig fertig.
Piepser bringen nix.
Marderfallen haben wir aufgebaut aber da sind Katzen rein gelaufen:(
Wie schützt ihr euch?
Puh! Ich habe mal den den Tipp bekommen und es desöfteren gehört, Hundehaare in den Motorraum zu kleben, da dass die Marder wohl abschrecken würde...
Achtung!!!! Vorher den Hund abmachen!!!!Zitat:
Selbstverständlich!!!:razz:
so etwas ähnliches habe ich auch schon mal gehört,aber da war von Katzenhaaren die Rede.
hmm,na ich werde es mal ausprobieren,da brauch ich nur erstmal ein wauwau :)
Laufen doch genug rum....
Ich schütze mein Auto durch ne Garage....
Ein Stück Maschendraht-Zaun bisschen verbiegen (also so, dass es nicht gerade auf dem Boden liegt) und drunter schieben. Soll wohl funktionieren, habe es aber selbst nie getestet.
Hat juemand Erfahrungen mit dem "animal pak"?