Wie ich sagte, Alex... tsuuu smaaaaaaal!^^
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Wie ich sagte, Alex... tsuuu smaaaaaaal!^^
Wenn ich Ende des Jahres die 68-69Kg habe, dann kommen Bilder - versprochen! :daumen:
@Chase
Ist doch nice. :ratlos:
wie ich bereits sagte du trainierst auf max ... und nicht auf Masse... Mal nen sauberes anständiges Volumentraining probiert mit nem entsprechendem TP? Wobei ich nicht weis wie sih das auf deine Kraftwerte auswirkt...
Ne gute Defi hast de trotzdem!
Möchte keines wegs persönlich angreifend werden nur einmal zum Denkanstoß geben wegen der Diskussion die neulich entstanden ist - mitunter auch deinet wegen.Zitat:
Du äußerst dich hier, wenn du in einem Jahr ein Ziel erreicht hast postest du Bilder - was ja immoment noch sehr fraglich ist ob diese dann kommen, wir wissen ja nicht ob das Ziel erreicht wird. Wirfst aber anderen User ziemlich direkt vor, dass sie aussehen als würden sie kein Sport betreiben. Nun immerhin sind diese User so ehrlich und posten - unabhängig ob Ziele erreicht oder nicht - ihre Bilder um anderen Mitgliedern ihre persönlichen Fortschritte zu zeigen. Es geht schließlich um das Ziel das angestrebt wird und nicht immer nur um MASSE MASSE MASSE... Beim nächsten mal vielleicht einfach mal dürber nachdenke und immer überlegen "welches Ziel wird gerade befolgt" und Bilder danach Beurteilen und Kommentare abgeben...
Hat Marcel nicht auch schon Fotos von sich gepostet? Wieso dann diese Attacke. Lass den Jungen doch langsam machen. Scheint ja zu laufen. :icon_scratch:
weil ich hier sonst nur selten reingeguckt habeZitat:
Hmm... okay, isn Argument.^^ Fällt aber positiv auf. ;)Zitat:
Zitat:
zu schmal? ich wünschte ich würd erst mal so aussehen :D
schultern sehen klasse aus.
nur deine brust :D ich glaub mal die schläft immer noch :D
Dat!.Zitat:
Zitat:
sind die bilder von dir noch drin? nur aus neugier.
falls ich fragen darf, im welchen alter hattest du denn die magersucht?
Ging so mit 15 los.Zitat:
heute nachn pump :D
So das ist dann meine diesjährige Diätgrundlage. Meinen netten Gesichtsaudruck erspar ich euch :D
Morgen letzte Klausur, dann gehts los :)
Na das sind doch mal Arme, sieht schön massiv aus Spidy! :daumen:
Respekt Ependinom, aber muss die Glatze sein ? :P
Angesichts der Bilderflut könnte man schon fast eine leicht narzisstische Veranlagung unterstellen :devil-smiley: :tschuess:Zitat:
brachiale arme spidy aber die diät wird hart da muss viel runter am bauch
das is mal was ordentliches spidy!
Zitat:
Respekt Ependinom, aber muss die Glatze sein ? :P
natuerlich muss die sein
Dankeschön.
Werd euch auf den laufendenhalten, wie die Diät so läuft
hoffentlich mit weiteren bildern!
klaro :)
Auch Beine bitte, wenn die auch so gut sind. :)Zitat:
Extra für dich und weil ich dafür nicht aufstehen musste :hihi:
Der Rest kommt noch
Sieht für den Rest vielversprechend aus. :)
sieht echt :daumen: aus Spidy.
Wie oft trainierst du den bizeps pro Woche isoliert, und mit wie vielen Sätzen?
also in der Regel hab ich einen 3er Split, den ich 3-4 Mal pro Woche trainiere. Da ist der Bizeps bei der Brust mit ca. 8-9 Sätzen dabei.
Behaart wie ein Bär :mrgreen:Zitat:
Aber das ist doch mal ne vernünftige Basis für ne Diät :D
so heute morgen nochmal nachm cardio bilder gemacht 2 stueck
irgendwie find ich den Unterschied zu den letzten Bilder, wo es diese "Diskussion" gab, extrem krass :X Saubere Entwicklung epe, noch 8 Wochen und ich bin mir sicher da wird sich noch vieles positives tun!
es is ja auch n anderes licht.
bin im mom bei ca 2000 kcal und ca 10 stunden cardio in der woche.
gewicht geht weiter runter, sollte im mom so 94 sein
Epe, du wirst eine super Form erreichen!
(ab 14.03.11 beginnt auch meine 8 wöchige AD - ich freu mich)
So jetzt kommen mal paar Schnappschüsse von mir :fi_lone_ranger:
Sind zwar alle nur mit ner Handycam geschossen, aber für solche Bilder kauf ich mir nicht extra ne digicam :?
Zuerst mal unangespannter die Front, das Profil und das Heck präsentieren ^^.
Und dann nochn paar Schnappschüsse. Habn bisschen Pump in der Brust, weil ich vor den Bildern kurz aus Spaß gedrückt hab :floet:
Mal davon abgesehen dass die Beine stark nachhinken, find ich hinkt die Brust auchn bisschen.
Bauch hat nen Liter Wasser drinnen normal ist er flacher :fingernagel:
sieht doch cool aus und in 1 oder 2 jahren sollte auch noch mehr masse drauf sein
Danke. Ja hast recht nächsten Sommer möcht ich schonmal paar Kg mehr haben !Zitat:
Btw deine jetzige Form ist :icon_salut:
ich will auch son sixpack wie du !
Man will immer das was man nicht hat :ratlos:Zitat:
Hätt gern bissl Masse von dir :cry:
und ich hät gern bissl geld von euch... :-|Zitat:
:lol:
die 100 Kg durch Nahrung zu halten geht aufs Geld was :icon_chef:Zitat:
:thumright: Sauber!Zitat:
Ändere das mal in deinem Profil. Das spornt zusätzlich an... :wink: