Trainingslog von Chaser - Teil 3

:lol:

Wollte zur Sicherheit nochmal abchecken. ^^:devil-smiley:

Sag mal Chaser, machst du die Crunches eigentlich auch auf Schnellkraft? :gruebel:

Naaahaaaaiiiiin!!! :erstaunte:^^

:lol:

Sorry, das musste sein.

Ich wäre fast drauf reingefallen.

Zitat:

---

Zitat von spammer69

:lol:

Sorry, das musste sein.

---

Jaja....^^

Zitat:

---

Zitat von Moorli

Ich wäre fast drauf reingefallen.

---

Hast vorher ne Grube zum Reinfallen gegraben?^^

Nur weil du drauf reingefallen bist. :zunge:

Code:

---

Beine, Brust

Dauer: ~35 Minuten

Kniebeugen
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg

enges Bankdrücken
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg

---

War geil! :shock: Der letzte Satz KBs ging wie bei ner Maschine, runter, rauf, runter, rauf.... GEIL! Mein Gluteus oder ISG oder was auch immer hat sich nicht gemeldet bei den Beugen. Mal schaun, wie sich das weiter entwickelt.

95kg Schnellkraft rauf runter?! Maschine! Sauber! :thumright:

Sooo schnell wars zwar nicht mehr, ging aber heute echt ab. :shock: War nach dem letzten Satz selber total erstaunt.^^

Code:

---

Rücken

Dauer: ~40 Minuten

Kreuzheben
3x 117,5kg
3x 117,5kg
3x 117,5kg
3x 117,5kg

LH-Rudern
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg
5x 65kg

Klimmzüge
9x
6x
4x

---

:action: Alter, was ging denn heute da ab?! Nachm dritten Satz meinte mein Trainer, ich solle schneller starten beim KH, da hab ich halt nochn Satz drangehängt. xD

Mehr Sätze ist eh besser :nusch:! :action:

Geh weida.^^

LH-Rudern und Klimmis gingen auch ab, kein Plan, wo die Kraft her kam....

Zitat:

---

Zitat von Chaser

War geil! :shock: Der letzte Satz KBs ging wie bei ner Maschine, runter, rauf, runter, rauf.... GEIL! Mein Gluteus oder ISG oder was auch immer hat sich nicht gemeldet bei den Beugen. Mal schaun, wie sich das weiter entwickelt.

---

Zitat:

---

Zitat von Chaser

Alter, was ging denn heute da ab?! Nachm dritten Satz meinte mein Trainer, ich solle schneller starten beim KH, da hab ich halt nochn Satz drangehängt. xD

---

Zitat:

---

Zitat von Chaser

LH-Rudern und Klimmis gingen auch ab, kein Plan, wo die Kraft her kam....

---

Langsam wirds verdächtig^^ :mrgreen::mrgreen::tschuess: