Trainingslog von Chaser - Teil 4

Ach, ist gar kein Problem. Die einzige Auswirkung davon siehst du bei der letzten Wdh mit 180kg. Da hab ich zu viel Vorlage, weil aus den Quads zu wenig Druck kam..^^

Naja, dachte mir: Den Rest machste schwer, kannste da auch ma schwerer machen....^^ Wenn das nun noch ein wenig sauberer wird, wäre das nice. :)

Danke! Nee, in dem Vid siehste keinen aus meinem Verein, Montags und Mittwochs trainiere ich regulär im Studio. Der Kerl drückt und rudert zwar wien Weltmeister, hat aber Beine wie Currypieker.

Geht, könnte mehr bei rumkommen. :smoke:

bei dem ersten video ist der rücken aber nicht ganz gerade oder?

Beim ersten schon. Bei dem mit 180kg nimmer sooooo schön grade...^^

hm ok, dann isses das t-shirt beim ersten deswegen siehts so aus^^
gute leistung :)

Sieht bei den KBs auch immer so aus, dürfte am Shirt + Strecker liegen, denk ich.

Danke! :)

Das mit den KB und KH und Rudern ist schon eine Sache! Aber bei den KB ist ja noch ordentlich Luft drinnen, oder?

Jo, auchs KH is nich wirklich am Limit.

Nice Videos hab se mir gestern schon angeguckt aber hatte kb was zu schreiben :lol:
Was denkste bei wieviel KG du beim BD kleben bleibst? Also wo du geredenoch 5x5 packst?

schon 100 Seiten..-.-

Denk so bei um die 90 wirds ziemlich eng. Muss ich aber mal schauen, die 85 waren noch locker, morgen dann also 87,5.

Ja, neuer Teil kommt bald. :smoke:

Zitat:

---

Zitat von Chaser

Denk so bei um die 90 wirds ziemlich eng. Muss ich aber mal schauen, die 85 waren noch locker, morgen dann also 87,5.

Ja, neuer Teil kommt bald. :smoke:

---

Bin sehr gespannt, ob die 87,5 kg 5 x 5 auch noch durchgehen bei Dir. Gibt`s eigentlich jemanden hier im Forum, der mehr Trainingslogs hat als Du? Der jetzige 4. Teil dürfte doch schon einsamer Rekord sein, oder?

Schönes KH. Die letzte Wdh. zwar etwas rund aber die davor fand ich sauber. Nur würde ich den Rücken so schnell zum Lockout bringen würde mir glaub mein ISG dermaßen um die Ohren fliegen :D

Zitat:

---

Zitat von Etern1ty

Schönes KH. Die letzte Wdh. zwar etwas rund aber die davor fand ich sauber. Nur würde ich den Rücken so schnell zum Lockout bringen würde mir glaub mein ISG dermaßen um die Ohren fliegen :D

---

Was bedeuten Lockout und ISG?

ISG = Iliosakralgelenk. Gelenk zwischen unterstem Lendenwirbel und Becken.

Lockout = oberster Teil der Übung, bis zu dem Punkt, wo man das Gewicht praktisch nur noch durch den passiven Bewegungsapparat hält.

Ist der Oberkörper beim Rudern nicht etwas zu weit unten ? Denke das geht so zu sehr auf den Rücken ?
Ich Rudern immer so im 45° "Winkel"

Hier: http://www.muskelbody.info/forum/tra...-teil-5-a.html

gehts weiter. :)