Hmmmm... alles.^^Zitat:
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Hmmmm... alles.^^Zitat:
Ne die Schultern kommen auch gut und die Arme ziehen auch langsam nach... aber die Bruschd halt ned ^^
Na die Arme kommen jetzt aber doch! :daumen:Zitat:
So langsam, ja. Auch wenns immernoch nur 36cm sind.^^
Arme nicht so stark anwinkeln und lääääächeln! ;-)
Wie kommts, dass du momentan so viel gute Kritik gibst?^^
Also Arme praktisch so:
Lässt du die Haare wieder länger wachsen?^^
Nö, eigentlich sind die noch net sonderlich lang wieder. :ratlos: So in ein bis zwei Wochen gehts dann wieder zum Friseur, denk ich.Zitat:
Ne vorderansicht kommt vieleicht nochZitat:
schade, wollte noch n oberkoerperfreies foto machen ... aber dann gingen die lichter aus und ich musste raus :(
ist ziemlich gross, ihr koennt aber gerne ranzoomen und es euch aus der naehe angucken!
epe deine beine sind echt der hammer, da kannst du wirklich stolz drauf sein!
dein studio sieht auch gut aus :D ich glaub für mich wird es mal zeit zu wechseln :mad:
das studio is ein "billig"studio in soltau, wo ich mir immer 10er karten hole (kosten 50 euro, also voll in ordnung)
das studio hat bodenheizung und neue, saubere umkleiden und sauna dazu die genauso sauber ist. die trainer sehen vernuenftig aus und trainieren schwer. das studio is voll mit aelteren wirklich brutal starken leuten >40 jahre.
ausstattung haben die eigentlich ALLES, alte geile verschwitzte und verrostete geraete, einfach nur geil!
wie gesagt, naechste woche mache ich dann mal ein bild vom oberkoerper, wo sich jetzt in einer woche echt noch was getan hat
Deine Quads sind toll Dino, aber die Waden versauen die Optik, da mußt Du unbedingt mehr Augenmerk drauf legen. ;)
Edit sagt: Da Deine Gastrocnemius ziemlich hoch ansetzen, liegt Dein Potential eher beim Soleus, darum Wadenheben im Sitzen als Kern Deines Wadentrainings einbauen.
hab ja jetzt extra jede zwiete einheit die waden mit drinne, damit die wenigstens so bleiben und nich noch weniger werden :(
ich kaufe mir einfach kniestruempfe und stopfe aus :D
epe, du machst mir angst :-S
Beine rocken. Du siehst einwenig aus wie ein ehemaliger Mit-AGA-Sträfling aus meinem Zug ;) Wir nannten ihn liebevoll "den Bademeister"
Möchte mich noch einmal bei euch BEdanken Männers und FRAUEN! :)
Ganz rechts im Bild steht einer, von ihm kam - als ich die Hose ausgezogen hab - "alter was hatn der für Schenkel o.O" (mein Beinkomplex wird immer kleiner ^^)
Ja die Jungs waren ziemlich erstaunt, die bekommen mich auch nicht so häufig zu GEsicht, vor 4 oder 5 Wochen haben die mich das letzte mal gesehen, da hat sich einiges verändert in der Zeit. Blog halte ich weiterhin up to date so far ich schaue positiv und voller Erwartungen in die Zukunft :)
@Alex: Weitermachen! :daumen:
scheisse ... alle fotos sind zu dunkel geworden ... mach ihc morgen nochmal welche :(
Was ziehste denn für ne komische Miene? Bwahaha! :daumen:
haha das is so brutal anstrengend, haette ich gewusst dass nichmal die haelfte zu sehen is, waere ich 1. nackt und 2. haette ich alles unterhalb der brust nich anspannen muessen :D
Und was hast du mit deinem Schrank angestellt?^^
So besser?
Hast du mal die Schrankwand eingetreten oder sowas? ;)
die wand habe ich tatsaechlich mal eingetreten ... da habe ich bei cs gegenm den computer verloren und hatte riesige hausschuhe an :D
hab 2 jahre zur tarnung ein poster druebergehaengt :D
kannst du die anderen fotos auch heller machen ?
:lol:
Stell mal rein. Ich schaue was ich da machen kann. Und räum mal ein bissi auf. ;)
danke
Bitteschön...
wow, haette ich das gewusst, waeren sie lieber dunkel geblieben :D
Ach Quatsch...
Soll ich sie lieber wieder rausnehmen?
;)
ne, dazu sind die ja da, zum vergleich
werd morgen nochmal welche aufm balkon machen mit tageslicht und die wochen danach uach
Posingtipps ^^
bei der Doppelbizeps Pose die Ellebogen etwas höher als das Schultergelenk, sonst machst du dich schmal. Außer du willst die Rückentiefe zeigen. Beim Latspread, garnicht groß versuchen den Lat Zwanghaft anzuspannen, einfach die Arme nicht hinten, die Hände am Rippenansatz, die Tallie "einquetschen" und dann nur noch die Schultern nach vorne "schieben". Wenn du vorne bist wie gesagt nicht anspannen den Lat, der kommt von selbst raus - so mach ichs aktuell
wird morgen beruecksichtigt, danke
@epe: 1. Räum mal gleich dein Zimmer auf! :D
2. Bevor du kein Sixpack hast bringt die Pose auf dem 3. Bild nichts.
3. Der Bildhintergrund ist zu unruhig. Mach mal Bilder an einem See, mit tieferem Kamerastandpunkt, so das dein Oberkörper frei in Pose steht. Sonne von oben 13 Uhr Stellung, so das die Brustmuskeln leichte Schatten werfen.
Deine Form wird besser. Mach weiter.
hast du professionelle Erfahrung mit Fotos machen Gerd?Zitat:
gerd, das sind nur doofe kleine fotos mit ner doofen kleinen cam.
gute fotos werden alle 6 monate gemacht bei meinem trainer
Gerd verlangt immer Wettkampfbilder ^^ Gabs da nicht auch schon einen Vorfall bezüglich den Kacheln eines Bades, welches auf dem Bild zu sehen war? ;P
Nochmal für mich, ja? 10 mal trainieren für 50€?Zitat:
Ich gehe nämlich 16mal im Monat und das wäre ja 80€ im Monat. :shock:
Ich bezahl 15€ im Monat und ich bin NICHT bei McFit! :biggrin:
Ach und deine Beine find ich auch super geraten und der Rest ist auch nicht zu verachten. ;)
ne sind halt 10er karten ... obwohl ich denke nich dass es teurer waere mit ner 2. mitgliedschaft, aber ich bin lieber etwas freier :P
Nenn mich blöd, aber ich raffs nicht.Zitat:
Du hast irgendwo schon ne Mitgliedschaft und gehst jetzt aber noch wo anders mit 10er Karten trainieren?
ja ich bin am we ja immer in soltau bei meinem papa ... und wenn die trainingstage auf nen samstag fallen trainiere ich da :=)