BD TE 192 / 2015
Ruhetag
https://www.youtube.com/watch?v=VQ3rvY83Gjo
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BD TE 192 / 2015
Ruhetag
https://www.youtube.com/watch?v=VQ3rvY83Gjo
Was sind deine Trainingsziele? Stärker werden, soweit es geht, oder Kraft halten? Wie ist dein Trainingsplan dazu aufgebaut? Liegt dein Fokus nur auf Bankdrücken oder machst du auch andere Übungen?
diese Fragen sind immer sehr lustig. Ich habe vor 50 Jahren mit Sport begonnen, und habe es immerhin in drei verschiedenen Sportarten in die Deutsche Bestenliste geschafft. Seit einigen Jahren kann ich allerdings nicht mehr wirklich trainieren. Ich alberne nur noch ein wenig beim Bankdrücken herum, weil das besonders einfach ist. Ich betrachte das nicht wirklich als Sport. Inzwischen bin ich nicht nur über 62 Jahre alt, sondern schwerbehindert, habe beidseitige Schulterarthrose, und wenn ich meine Medikamente weglasse, müßte ich aufgrund meiner internistischen, chronischen Krankheit ziemlich schnell sterben. Es ist mir schon fast peinlich, daß diese ganzen, jungen Burschen, die völlig gesund und unverbraucht sind, eigentlich keine Chance gegen mich haben. Liegt allerdings daran, daß sie nicht trainieren, denn in den Studios wird nicht trainiert. Sport findet woanders statt. Meine Ziele sind also, möglichst lange noch beim Bankdrücken rumzualbern ...Zitat:
Zitat von rv
Das klingt schlimm und genial zur selben Zeit, krass dass du das so durchziehst! Meine Frage hatte auch ein bisschen den Hintergrund, dass alleiniges Bankdrücken das muskuläre Gleichgewicht verschiebt. Machst du keine Übung für die Antagonisten wie Rudern oder Klimmzüge weil es nicht geht / es zu viel wäre, oder weil du es nicht für nötig befindest?
BD TE 193 / 2015
... mit Schulterschmerzen läßt es sich einfach nicht elegant drücken, ... machenen wir es morgen ...
https://www.youtube.com/watch?v=KSOz9sFmjmE
BD TE 195 / 2015
https://www.youtube.com/watch?v=Z_3_BOEN0Mc
BD TE 196 / 2015
Mittagspause, ... außerden nicht zu viel machen, wegen Training morgen ...
https://www.youtube.com/watch?v=Z40u1v_ZF8U
BD TE 197 / 2015
... die Tagesform ist SCH***E, 200 kg gehen ...
https://www.youtube.com/watch?v=4aKK691mk-Y
BD TE 198 / 2015
https://www.youtube.com/watch?v=E188JdcxRoM
BD TE 199 / 2015
https://www.youtube.com/watch?v=T2bSeRT5Veo
BD TE 200 / 2015
kleine Pyramide bis 200 kg, um vor den Wettkämpfen das Gefühl für das Drücken nicht zu verlieren ...
https://www.youtube.com/watch?v=mCr8ekkUoX4
BD TE 201 / 2015
200 kg
https://www.youtube.com/watch?v=NdSEPEjakQU
Wettkampf in Niederzier (NRW)
202,5 kg. Siehe auch kompletten Wettkampf
https://www.youtube.com/watch?v=tHnL3G1LPBo
05.12.2015 Niederzier (NRW)
Wettkampf alle 3 Versuche mit allen Leuten
https://www.youtube.com/watch?v=wpW-kho4jpE
https://www.youtube.com/watch?v=_IctMaPWSnw
https://www.youtube.com/watch?v=C9CWFg2W-8o
BD TE 203 / 2015
200 kg
https://www.youtube.com/watch?v=HLO-Hj40Sws