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Auch hier natürlich noch der Nachtrag vom WK am Samstag ;-).
Joa, was soll ich sagen? Irgendwie habe ich das Gefühl, je länger ein Lauf ist, desto weniger habe ich danach zu erzählen :lol:. Nachdem die ganze Woche hier ein ziemlicher Wind herrschte war ich auf jeden Fall schon mal sehr erleichtert, als am WK-Morgen nur ein leichtes Lüftchen wehte und die Wolken auch nicht so aussahen, als ob gleich ein kräftiger Guss runterkommt. Vor dem Start (um 6 Uhr ging es los) war es noch recht frisch, so dass ich meine Windjacke lieber noch anbehalten habe - 5min vor dem Start:
Anhang 55692
Nach ca. 2km habe ich die Jacke allerdings schon ausgezogen, da es mir zu warm wurde :wink:. In der ersten Runde (es war ein 10km Kurs, also insgesamt 5 Runden für mich zu absolvieren), habe ich mich ganz gut gefühlt, hatte allerdings ein paar Probleme bzw. leichte Schmerzen in der rechten Hüfte, so dass ich mir dachte "Das kann ja lustig werden :roll:". Nach einer Weile wurde das zum Glück aber wieder besser. Die erste Runde war von der Bruttozeit her meine schnellste, da ich dort auch keine Trink- oder Pinkelpause einlegen musste. Die erste Trinkpause gab es direkt nach der ersten Runde und dann je Runde ca. 2x. Außerdem musste ich nach Kilometer 13 mal das Dixi am Verpfelgungsstand nutzen, was mich natürlich auch einige Minuten gekostet hat :lol:. Ansonsten ging es danach gut weiter, ich bin einfach gelaufen, ohne groß darüber nachzudenken. Ab Kilometer 22-23 wurden meine Oberschenkel schwer bzw. etwas fest und ich hatte schon ein wenig Bammel, als ich das merkte, da ich ja noch nicht einmal die Halbzeit-Marke passiert hatte. Ich habe dann kurz überlegt, ob das vielleicht daran lag, dass der 40km Trainingslauf noch nicht so lange her war oder eventuell an dem für mich für einen so langen Lauf doch recht "hohem" Tempo lag (eigentlich wollte ich nicht schneller als 7min/km laufen, hatte aber dann ohne Pausen doch einen Schnitt von ca. 6:45), aber da das eigentlich auch egal war, habe ich diese Gedanken dann nicht weiter verfolgt. Ab Kilometer 27 hatte ich leichte Seitenstiche gepaart mit kleinen Magenproblemen und musste etwas langsamer laufen. Ich habe dann versucht, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und ab Kilometer 32 war es dann zum Glück auch wieder besser. Ab der dritten/vierten Runde habe ich dann vor allem meine Füße gemerkt - ca. 4km je Runde gingen auf so einem Forstweg lang, der nach rechts und links zu den Seiten etwas abfällt und das ist immer Gift für meine Füße und Sprunggelenke. Ich habe dann so weit wie möglich versucht, auf der anderen Seite zu laufen, was aber nicht immer möglich war, da wir fast die gesamte Strecke Gegenverkehr hatten. Ich habe dann lange überlegt, ob ich es mache (v.a. weil ich Angst hatte, dass mein Magen es nach ein paar Stunden laufen nicht mehr so gut verträgt), aber nach Kilometer 40 habe ich dann doch eine Aspirin effect genommen, da ich weiß, wie sehr die Füße irgendwann schmerzen können. Die letzte Runde war dann von der reinen Nettolaufzeit (also ohne Trinkpausen) tatsächlich meine schnellste Runde und dann war ich um kurz vor 12 Uhr mittags auch "schon" im Ziel :smile: - Bruttozeit:
:icon_cheers: 50km in 5:54:20h (7:05min/km) :icon_cheers:
(http://my2.raceresult.com/details/pe...11&cs=Internet)
Da das Ziel "nur" Durchhalten war und ich die langen Läufe vorher mit Bruttozeiten von ca. 7:30min/km gelaufen bin, war ich mit einer Zeit von unter 6 Stunden super zufrieden :grin:!! Ich hätte definitiv noch schneller laufen können, aber bei meinem ersten so langen Lauf wollte ich nichts riskieren und musste erst einmal schauen, wie ich mit der Distanz klar komme und wie ich mir das Ganze am besten einteile etc. Ich musste nicht eine einzige Gehpause einlegen, sondern bin die ganze Strecke durchgelaufen, kurze Pausen gab es nur zum Trinken (da ich absolut nicht während des Laufens trinken kann) oder für's Dixi :wink:. Insgesamt bin ich mit dem Lauf sehr zufrieden, es gab wie bei jedem Wettkampf zwischendurch Höhen und Tiefen, aber es war zu keiner Zeit ein Überlebenskampf (wie bei so manch anderen Läufen :wink:) und auch der Mann mit dem Hammer hat mich wohl nicht gefunden :lol:. Am Ende bin ich als 11. Frau ins Ziel gekommen - aber nur 13 von 19 Frauen haben überhaupt gefinished, 6 sind bereits vorher ausgestiegen. Bei der Siegerehrung habe ich mich fast wie im Kraftsport gefühlt, da es diesmal sogar eine AK-Siegerehrung gab und ich in meiner Klasse konkurrenzlos den 1.Platz belegte :lol::
Anhang 55693
Direkt nach der Siegerehrung sind wir dann nach Magdeburg gefahren, da mein Schwiegerpapa am Abend seinen 60.Geburtstag gefeiert hat - eine super Regeneration, direkt nach einem Lauf noch bis 1 Uhr nachts feiern :lol:. Aber auch das ging ganz gut über die Bühne, nur gestern waren wir dann verständlicherweise ziemlich erschlagen. Außer ein wenig Muskelkater und etwas "allgemeiner Schlappheit" habe ich aber keine größeren Ausfallerscheinungen, auch wenn es wohl noch ein paar Tage dauert, bis ich wieder vollkommen fit bin :wink:.
