Trinke Trinke Trinke

Hallo und jutten dach,

heute wende ich mich wiedermal wegen einer Frage an die lieben BBler hier :hihi:
Undzwar geht es ums Thema Trinken. Mich Interessieren Folgende Sachen: Was Trinkt ihr so den Tag über? Light-Getränke; ja-nein? und was könnt ihr empfehlen bzw. vollkommen von Abraten :)

Wie gesagt das sind so meine Fragen aber eine möchte ich gerne in den Vordergrund drängen: Light-Getränke Ja-Nein?
Es geht mir um Cola-Zero, für meinen im warsten sinne des Wortes "geschmack" schmeckt es zu gut um gut zu sein. Was haltet ihr da von? Btw. ich will abspecken :mrgreen: Also Tobt euch aus ihr Testosteron geschwängerten Maschinen :hihi:

wieso sollte es nicht geeignet sein waerend einer diaet ?!

hau rein! ich denke nich, dass du jeden tag deine 5 liter cola zero trinkst

Ne das nicht :D
Also hatte mir letzte woche Donnerstag eine 1,5 Liter flasche gegönnt und
die hat dann bis gestern Abend 20:00 Uhr angehalten. Hab da aber nicht alleine was von genommen :mrgreen:
Ok also weiß ich schonmal das Cola-Zero klar geht :D

@epe was trinkst du eig. so über den Tag verteil & wie viel?

Kaffee, Wasser und Sport-Konzentrate (mit Magnesium und solchem Kram)

Magnesium schmeiß ich mir momentan in Tabletten form ein.
Nachen Training 2 stck. und der Muskelkater bleibt so ziemlich aus :hihi: ... oder doch nur Placebo effekt?

ich trinke eigentlich nur wasser und dann jenachdem was bei lidl im angebot ist. entweder mal schwipp schwapp ohne zucker, fanta zero, pepsi light oder max, cola zero oder halt wie lucifer schon gesagt hat, die mineralgetraenke ausm studio

Ok danke ihr 2 :D
Also ich hau wenn ich auf der Arbeit bin auch meine 3 Liter locker weg.
Wenn ich Schule hab geht nicht so viel aber wird schon :hihi:
Die sachen im Studio sidn mir bisschen zu teur :mrgreen: also für als Praktikanten spar ich mir die 10€ die, die Getränke-Flat kostet dann doch lieber und dafür in die Kabine und trink da meine Mineralwasser :)

naja 10 euro is n bischen happig, obwohl ich immer meine 1,5-2l trinke beim training


darfst du deine flasche etwa nicht mit auf die trainingsflaeche nehmen ???!???!!

Ne das wollen die nicht "hygiene" gründe... pff blödsinn :hihi: die wollen einfach nur das man die Teuren getränke kauft und nicht selbst jedesmal was mitbringt -.-*
Aber mir solls recht sein, die meter die ich da laufe zahlen sich ja auch aus haha :hihi:

Wasser, Tee, seltenst mal Kaffee.

naja das mit den hygienegruenden kenne ich, dass man seine flaschen nich auffuellt da.
aber du darfst nicht dein eigenes wasser aus deinen eigenen flaschen trinken ?!?!?!

glaube dazu gab es doch mal irgendwo n netten artikel

Also mann darf nur trinken aus den im Studio angebotenen Flaschen trinken (sind so "Radler" flaschen so typisch Tour de france style)
Trinken (egal was: ob Wasser oder was anderes) aus eigenden Flaschen ist nicht erlaubt nichtmal wenn man auf dem Laufband läuft etc. eig. Dumm wenn man nen langen lauf ohne pausen machen will aber die ganze zeit nichts trinken kann ... mh naja
Deswegen trink ich auch direkt vorm training meine 0,5 liter auf ex um bisschen vorzubeugen :hihi:

nimm deine eigenen sachen mit oder such dir n vernuenftiges studio :P

http://www.jurawelt.com/aufsaetze/8263

Ok das lese ich mir jetzt mal durch :mrgreen:
Das mitm anderen Studio suchen wird schwer... Leider... denn: Im umkreis von ca. 45 minuten fahrzeit mitm Bus ist das das einzigste.
Es gäbe noch eins im nachbar dorf... das ist aber vom Selben Betreiber :mrgreen:
Da ich noch 16 bin und kein führschein für Roller,Auto etc., besitze bin ich leider auf öffentliche Verkehrsmittel angewiesen.

Aber um das böse böse Fitnes studio einmal in den Schutz zu nehmen, ich glaube das man bzw. ich schon erste erfolge bemerke.
Samstag abend fertig machen für disco kams mir so vor als sitzt das Hemd viel lockerer am Bauch aber dafür staffer an den Arben und im Nacken mhhh (vlt. schon wa abgeschpeckt :hihi: )
Man darf gespannt sein das die nächste woche bringt.
Btw. disco...
Alkohol ist gift mh? Hab da ja schon viel drübergelsen aber meistens wird von Bier geredet... Wie siehts mit "edleren" sachen aus?
Sprich Wodka, Baccardi, Springer (also Weinbrandt).
Also alles ab 30% +

ich denke es wird einen nich umbringen wenn man ab und zu n glas trinkt.
wenn ich mal was trinke, dann eher sowas wie havanna mit cola zero :P

aber wie sagen die anderen so schoen, die dosis macht das gift. problematisch werden eher die fressanfaelle danach :D

Och also wenn ich morgens aufwache hab ich eher Pappmaul und mega durst als großen Hunger :hihi: Da geht mal so 1 Liter Wasser ex weg.
Mhhh zu der Dosierung naja xD In meinem Alter und meinem Umfeld läufts dann leider meistens auf mehr als ein glas hinaus aber da es nicht jedes wochendende so läuft HOFFE ich das sich das irgendwo ausgleicht :mrgreen: (meine Leber dankt mir haha)

Wasser, Cola Light/Zero, Morgens auch gern schonmal Fruchtsaft mit Wasser gemischt

also ich wuerd eher mal darauf verzichten und mir die zeit nehmen um vernuenftig abzuspecken (bei dir sind es ja eher 20-30 kg die im naechsten halben jahr wegsollen oder?)

Ja min. 20-30.
Das wäre schon so mein Ziel... tja das ist das Problem mit den vorsätzen fürs neue Jahr :mrgreen: hab mir noch am Silvesterabend geschworen vor meinen Geb. im Februar nichtmehr zu trinken ... aber man sieht was daraus wird xD
Ich versuchs etwas konsequenter durchzuhalten mit allem :)
Und hey, auf Zucker verzichte ich schon fast, außer in der obligatorischen Tasse Tee am Tag einen TL losen zucker.

woran is es gescheitert ???

Ich darf auch meine Getränke nicht mit in den Trainingsbereich nehmen, sondern muss sie in der umkleide trinken

Woran das mit dem Alkohol gescheitert ist?
Naja ich wollte halt disco sowiso (war schon lange nichtmehr) aber wollte nichts/nicht so viel trinken...
Scheiße wenn man 1.000 Leute trift die mann kennt die einem einen ausgeben wollen.
Und dazu kommt das ich mit 6 russen da war und wenn die erstmal anfangen und mit ihrem wodka warm werden gehts erst richtig loß xD
Da sagst du nicht einfach nein! Aber nungut zurückgehalten hab ich mich trotzdem größtenteils und bin auf meinem "erheitertem" level geblieben :)

Beim Bodybuilding ist es doch so einfach wie bei einer keiner andern Sportart: Je mehr du bereit bist zu geben (in diesem Falle dich einzuschränken), umso mehr wird hinten rauskommen.
Wenn du dich wenig auf die BB-Lebensweise einstellst, wird verhältnismäßig wenig bei rumkommen.

Also wenn Du ernsthaft abnehmen willst (Eigentlich nicht nur dann) dann den Alkohol drastisch reduzieren. Mal ein Bier geht ja noch .
1. Alkohol hat Kalorien ( 7 pro Gramm)
2. Alkohol behindert die Regeneration
3. Senkt den Testosteron Spiegel
4. Hemmt die Fettverbrennung und den Muskelaufbau
5. Entwässert
6. Und noch mehr Negative Eigenschaften.
7. Regelmäßige Trainierende Alkoholtrinker sehen "Aufgebläht" aus....

Ne Cola Zero bzw. Light, ab und an OK , auf Dauer aber doch lieber auf Wasser / Mineralwasser umsteigen .
Die Light und Zero Getränke haben zwar tatsächlich keine Kalorien und sind demnach den Zuckerhaltigen Verwandten vorzuziehen, doch im Grunde genommen ist dieses Chemie Zeug mit den ganzen Geschmacksverstärkern nur eine Verarschung fürs Gehirn.

Oooohh gott nicht das das jetzt in die flasche richtung rutscht also: Ich möchte kein richtiger BBler werden, sprich an Shows teilnehmen oder wie Arni aussehen! Der "Otto-Normal" Körper wäre schon ein traum für mich! Wenn da noch ein bisschen muskeln drauf kommen würde.... ich darf da garnicht dran denken sonst pinkel ich mich vor freude an den schönen gedanken noch selbst ein :hihi:
Also nochmal: Ich möchte jediglich gewicht reduzieren und muskel masse behalten/dazugewinnen.
Und trotzdem geb ich dir recht Schmali mehr bringt mehr (zumindest in diesem Fall)

@Mokway danke! (btw. hast du ein neues foto :mrgreen:

Ja ich muss dir recht geben reduzieren muss ich! Aber krass 7 kalorien pro gramm... da war das "früh" training am Samstag wohl für die Katz :/

Danke trotzdem für die antwort und die Infos :D

Keine Angst, DU wirst nie wie Arnie aussehen:knuddel:

Hey hey unterschätzt mich nicht :sport: :hihi:
Ich kann beim Training power geben wie ein Chihuahua auf Redbull! :hihi:
___
Aber an Arnie kommt glaub ich sowiso kaum einer ran oder :D?

Danke :)

Haha :hihi:
Wen außer dich könnte ich bloß gemeint haben was :D?

Schnucki...Du hast 150kg- also massives Übergewicht, überlegst dir hier, daß Du trotzdem - und das in Deinen jungen Jahren- nicht auf Alk verzichten kannst und meinst, wir sollen Dich nicht unterschätzen:shock:
Arnie war Weltmeister, Mr. Olympia, hat 2x täglich trainiert, dem Sport gemäß gegessen und sich sicher mal ein paar Jahre lang keinerlei Gedanken gemacht, wo er Alk einbauen könnte.
Wie wäre es, wenn Du erst mal beweist, daß Du anständige Nahrungsmittel essen kannst ohne Ausreisser , keinen Alk mehr trinken, bis Du Normalgewicht hast und regelmässig ins Studio gehen, ehe Du Dich mit einem Menschen vergleichst, der mehr als einmal den Mr.O gewonnen hat?!:angel:

Och Barbara nimm doch nicht alles so ernst was ich schreibe :hihi:
Das ichn' Gehweg Panzer bin is mir klar :P Und verzicht ist halt hart wenn einem mit der Bulle' vor der Nase rumgewedelt wird. Also 100% verzichten werde ich 100% nicht schaffen aber 90% einschränkung ist 100%tig drinne (viele %te mh?)
Ich bin ja noch in der Anfangphase und meine festen Fitnessstudio Zeiten hab ich jetzt ja schon (3x die woche Mo,Mi,Fr)
Meine Ernährung läuft gut und gewöhne mich langsamm an den Verzicht auf so einige dinge :mrgreen: (den EP hab ich schließlich auch dir zu verdanken :mrgreen: )
Und wenn ich mir was in den Kopf setze zieh ich das auch durch (Alter Jade-Bay-Buccaneer Football Geist in mir)
Noch dazu: Wer sich mir in den Weg stellt wird eiskalt umgeboxt :sport: ... ganz nach dem Motto:" Omi! Runter vom Ergometer oder ich zwing dich!"
(wie gesagt nicht alles so ernst nehmen :P )
Erste erfolge machen sich bemerker denn ich fühl mich fitter und "gesünder" vlt. hört ja auch bald schon meine Wage auf zu schreien wenn ich mich draufstelle :hihi:


Grüße
GR

Was auch ne option ist erstmal Situationen zu meiden wo es dir schwer fällt nein zu sagen. Also wirklich erstmal auf Disco etc. verzichten.
Wenn das dann erstmal drin ist nichts zu trinken fällt das auch einfacher nein zu sagen :)

Ok :hihi:
das wird echt schwer o:
In der disco lassen sich weiber leichter abschleppen als bei aldi an der kasse!
Aber ich geb mein bestes danke haha :mrgreen:
Puh... nach dem shok erstmal ein Bier
(kleines späßchen)

Gruß
GR

ich weiss, dass es mit 16 noch ncih zu verstehen is, aber weiber die man in dissen kennenlernt find ich eher zum abgewoehnen :P

Ein glueck das es mir eig. nicht an Selbstvertauen mangelt und ich noch fähig bin selbst auf die Frauenwelt zuzugehen :hihi:
Auserdem muss ich dir da auch recht geben epe 70% der disco "mädels" sind ich drück es mal vorsichtig aus "verbraucht".
Hoffentlich hast mich die Weibliche Forums welt nicht für meine Einstellung :hihi:

Naja, ich hab halt selber 30kg abgenommen und ich weiß, daß 90% bisweilen nicht reichen, damit es vorwärts geht- Du stehst noch am Anfang, da gehts leicht, komm mal nach 20kg vorbei:wink:
Und eben gerade Alk ist tödlich, weil der Körper schlagartig von Fettverbrennung auf Alkverbrennung umswitcht- was besonders beschissen ist, weil man ja meist abends/nachts trinkt, was bedeutet, wenn Du pennst ist´s Essig mit Fettverbrennung. Genau DANN aber werden Dank Wachstumshormonen, die im Schlaf ausgeschüttet werden, die Fettdepots geknackt.
Und ja, ich reagiere extrem allergisch auf den Spruch: Ich will ja nicht wie Arnold aussehen- es könnte nur schlimmer kommen, wenn Du weiblich wärest und den bringen würdest. Ich mags einfach nicht, wenn Hanswurst so nen Vergleich mit nem Ausnahmeathleten anführt, ohne jemals auch nur ansatzweise so trainiert zu haben wie ein Champ.

:-( Ok boss :X
Aber ihr werdet sehen :diablo: bald purzeln die Kilos und dann kommen die ersten vorher- nacher Fotos *har har har*
Und weil du es bist Barbara rühre ich bis zum 23.02.2012 keinen Tropfen gerstensaft mehr an :mrgreen: !
(Hey ich hab geburtstag ausnahmen müssen sein)
Danach erstmal weiterschauen :)
Wie gesagt wenn jmd. mich kritisiert spornt mich das nur noch mehr an :diablo:
Ich werd schon ganz heiß auf training heute Abend! WHOA!
Grrrr jetzt wird mein Kampfgeist hier geweckt :)


Grüße
GR

Tagsüber ca 3 Liter 2/3 Wasser 1/3 Softdrinks etc.
Unterm training 1 Liter

Also ca 4 Liter am Tag :)