Hallo Alteingesessene!
Bin neugierig geworden , darum habe ich mich auch angemeldet.
Ich darf mich vorstellen?
Mein Name ist Barbara, bin 38 Jahre , verheiratet mit jemandem, der eklig wird, wenn er länger als 3 Tage nicht trainiert hat und trainiere selbst seit 14 Jahren in verschiedenen Studios- seit 6 Jahren zu Hause.
Die ersten Jahre habe ich brav trainiert, wie man als Mädchen zu trainieren hat- viele Wiederholungen, wenig Gewicht. Das war LANGWEILIG!!!
Dummerweise bin ich auch noch in die Diätfalle getappt. Nach 15 Diäten hatte ich Dank des Jojo-Effektes 40 kg Übergewicht.
Vor 4 Jahren dann hat mein Mann mich davon überzeugt, mein Training und meine Ernährung umzustellen.
Kniebeugen ( max. Gewicht bei 3 Wiederholungen ist 90 kg),
Bankdrücken ( max. 62,5 kg)
Kreuzheben ( max 110 kg)
und Latziehen ( max 70 kg / 9 Wiederholungen)
sind 2-3x die Woche angesagt , dazu 3-4x Ergometertraining zwischen 1/2 und 1 Stunde.
Bis jetzt habe ich 15 kg abgenommen- sehr langsam, aber stetig ( ich bin ein Süßigkeitenjunkie- seufz!).Mein Mann ist da eiserner, Dank seiner Einstellung kenne ich sämtliche Ernährungsberater in- und auswendig. Da wir nicht weit von Ransbach- Baumbach wohnen, schauen wir uns oft die Internationale Deutsche Meisterschaft der IFBB an, um anschließend heftigst zu diskutieren.
Was ich am meisten brauche ist: Motivation und Tritte in den Hintern bezüglich meines Essverhaltens.
Jaja- ich weiß- man muß nur selbst wollen, aber mit Hilfe geht´s einfach besser!
In diesem Sinne: Hier bin ich! :D
