wie funktioniert das eigentlich ...

hi @ all,

da ich per suchenfunktion nicht die erhofften antworten gefunden habe, versuche ich es mal auf diesem wege:

wie funktioniert eigentlich eine wettkampfvorbereitung, wann sollte man damit anfangen (zb diätstart) und wie läuft das mit dem entladen und aufladen sowie entwässern und vorallem, an welchem tag mach ich was ?
nehmen wir mal an, ich hätte genug zeit bis zu einem wettkampf und dieser termin wäre tag x.
wieviel tage vor tag x passiert was (start entladen, aufladen entwässern etc)?
wie verändere ich das training in dieser zeit, oder besser gesagt, verändere ich das training überhaupt ? und in welchem maße betreibe ich das cardio ?

danke im voraus für eure antworten ...

besorge dir mal die neue BMS magazin. da steht ne komplette wettkampf vorbereitung drin.
super ausführlich beschrieben mit allem drum und drann

Berend Breintenstein hat auch nen paar klasse Bücher darüber rausgebracht. Wie man vor dem Wettkampf die optimale Härte und definition erreicht.