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Hi-di-Ho,
ich möchte mehr für meine Schultern tun, und möchte nun wissen, wo ich die Schultern in meinem jetzigen TP einbringen könnte
Hier mein TP:
Mo: Brust und Trizeps
Mi: Rücken und Bizeps
Fr: Beine und Bauch
Wo könnte ich nun also noch was für die Schultern machen???
Danke schonmal im Vorraus ;)
würde sie an dein Brust und Trizeps tag mittrainieren weil du dann schon die schulter vorbelastest.
ich hab sie am brusttag drin. denn beim bankdrücken werden die schultern ohnehin schon etwas mitbelastet.
tausche am bessten noch freitag und mittwoch. dann haben deine arme länger pause!
Klingt losigsch ;)Wegen des Bankdrückens oder?Zitat:
würde sie an dein Brust und Trizeps tag mittrainieren weil du dann schon die schulter vorbelastest.
guckst du bei mir oben :roll:
ja gesehen aber guckst du die zeit!!! :lol: ;)