Super Rührei!

Zutaten:
1/2 l Milch 0,3% oder 1,5%
12 Eier
1 Packet Schnittlauch
6 Esslöffel Eiweisspullver(Neutral)


Man gibt von den 12 Eiern das Eiweiß in eine Schüssel + 4 Eigelb(Verhältniss 12:4). Nebenbei macht man einen Eiweiß-Shake und gibt es dann zu den Eiern. Dann noch etwas Schnittlauch dazu geben und gut verrühren.
Dann es in eine Pfanne geben und es dann brutzeln lassen und daraus Rührei machen.
Es schmeckt fantastisch und macht satt!
Gut für ne Defi-Phase ;)

12 eier?
das kann nicht gesund sein

soll ja auch für mehrere Personen seien ;)
Beziehend auf Bodybuilder für 2-3 Personen )))

achso wusste ja nicht das du aus einer bodybuilder familie kommst :twisted:

naja mein Vater ist Bodybuilder, meine Schwester und ich ^_^
Meine Mutter macht Fitness und Body-Struffing

wow das erlebe ich weniger oft das die ganze family so sportlich betätigt ist, gut so

na klar. Naja nebst Bodybuilding mache ich ja noch Karate.
Also 3 mal die Woche BB und 3 mal die Woche Karate.
So kann ich Masse aufbauen und nebenbei noch ein bissle Cardio

12 Eier ist trotzdem Schwachsinn! Und bei dem Verhältnis sagt man nicht 12:4 sondern 3:1 8-)

also wieviele eier nun?

Was soll daran ungesund sein?:

Zitat:

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12 Eiern das Eiweiß in eine Schüssel + 4 Eigelb(Verhältniss 12:4). Nebenbei macht man einen Eiweiß-Shake und gibt es dann zu den Eiern.

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Das sind bei 3 Personen je: 379 kcal, 13 gr. Kohlenhydrate, 56 gr. Protein und 12 gr. Fett. (1,5% Milch und 120 gr. Proteinpulver gerechnet). Satt bin ich davon nicht. Da muß ich schon noch 2 Scheiben Vollkornbrot nachschieben.

Wir sind... http://www.smiliedb.de/s/sdb48714.gif

und keine...http://www.smiliedb.de/s/sdb77391.gif

ich bin aber erst anfänger also wären 12 ungesund glaubbich

Hmmm Klugscheisser *g* :roll: :roll: :roll:

Ich sag mal man sollte nicht immer alles zerpflücken.
12 Eiweiss sind nicht ungesund,jedenfalls nicht ungesünder als sich am Tag zig Shakes einzuziehen =)

Also 12:4 bzw 3:1 Klar zu gelb ob man 6 oder 12 Eier nimmt ist latten,so kann man 2 x von essen,hat auch nen Vorteil.

Allerdings muss da echt noch was rein,entweder paar Flocken oder was dabei zb Brot :D :D :D mjam mjam

mfg stefan

ok verstehe danke

schnittlauch brutzeln? O.o

wärs nicht gscheiter den schnittlauch NACHHER drüberzustreuen?

Also ich esse Rührei von 6-8 Eiern ganz locker alleine, so viel ist das auch nicht. Die 12 Eier würden also grad mal für 2 Personen reichen..

@ Oldiegerd

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