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Hallo, habe mal eine Frage,
Ich trainiere seit gut einem jahr habe auch gut aufgebaut, von knapp 60kg auf fast 80kg jetzt bei einer große von 185cm..
nun habe ich das problem meine untere brust kante kommt nicht,
und meine bauch kommt oben immer weiter raus..
Könnt ihr mir helfen , tipps usw..
Habe schon eine creatin mono.. und eine creatin kohlenhydrat kur hinter mir, bei der ersten kur mega erfolge bei der zweiten null
defi machen/brust intensiver trainieren
und intensiver heißt nicht mehr übungen sondern die bewegungen langsamer ausführen, mehr gewicht draufpacken ....
Für untere Brust kann ich Dips und negativ BD empfehlen ;)
was ist denn eine creatin kohlenhydrat-Kur?
Zitat:
Zitat von Psycho_P!
LOL ich denke mal er meint creatin monohydrat ;)
Genau, du nimmst einfach ne Bank die nicht gerade ist, sondern nach unten geht und schiebst sie unters Multipress, dort machst du Bankdrücken ;)Zitat:
Zitat von Frank88
Einfach weiter trainieren! Genetik ist auch ein Faktor den viele vergessen! Die Form der Brust kann man nicht beeinflussen!
das hat er ja davor geschriebenZitat:
Zitat von FitnessFreak
also muss es was anderes sein
vielleicht ne eigen-komposition ;)
Dips sind für mich die beste Übung für die untere Brust!
mit crea kohlenhydrat meine ich
sowas wie CreaVitargo,
creatin+kohlenhydrate..
sorry wenn ihr das anders nennt..
Also doch kein Mono. Naja egal, jetzt wissen wir ja alle Bescheid.
Ist aber schon ein Unterschied, mono und vitargo,..aber ist ja jetzt egal.
Hab mal ne frage( nich lachen, ich weiß ja), was meinst du damit das dein bauch immer weiter rauskommt und das deine kante nicht zu sehen ist??