Zu Viel?

Hi, habe in einer Bodybuilding-Zeitschrift einen Trainingsplan entdeckt bei demm jeder Muskel zwei mal die Woche Trainiert wird, also:

Mo: Brust,Trizeps,Schultern,
Die: Latissimus,Bizeps,Beine,Bauch
Mit:Frei
Do: Wie Mo
Frei: Wie Die

Jeweils drei Sätze und drei Übungen bei Brust und Latissimus 8-12 Wdh. Bei Schultern und Armen jeweils drei Übungen und Zwei Sätze.

Hatte bisher einen normalen 3er Split , bin aber nicht so ganz zufrieden.

Ist das auf jeden Fall zu viel? Der Autor des Planes schreibt, das fast alle Bodybuilder so ihre anfängliche Masse aufgebaut haben.

ist die frage wen er da als alle bodybuilder bezeichnet, denn für einen anfänger ist das mit sicherheit nicht genug regeneration

den TP haste wohl auch noch aus der flex oder wie :lol:

Ne, nicht aus der Flex. Aber so ähnlich :) Ist der Plan denn für Fortgeschrittene geeignet? Oder absoluter Müll?

naja müll nun nicht gerade aber eher für fortgeschrittene

Um diesen Plan ernsthaft durchziehen zu können, ohne ins Übertraining zu geraten, müsste man meiner Meinung nach schon tiefer in die Trickkiste greifen.