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Hi Leute
Ich hatte vor zwei Wochen eine Knie-Op(Kreuzband und Meniscus),und darf erst in 10 Wochen Joggen oder Mountainbiken!!!!!
Bin jetzt verzweifelt auf der Suche nach Alternativen, da ich eigentlich definieren wollte.
Rudermaschine oder sowas kann ich auch nicht benutzen.
Gibt es irgendwas das mir helfen könnte?
Bin echt verzweifelt!
schwimmen?
wenn du genug bahnen machst
dürfte das doch auch den effekt haben oder?
genau, schwimmen.
du sagst du darfst nicht mountainbiken, das leuchtet mir ein. darfst du aber vielleicht in der ebene fahren, solange du am sattel sitzen bleibst und nicht über stock und stein fährst sollte das knie nicht so schlimm beansprucht werden. aber frag lieber deinen arzt!
Zum definieren brauchst du kein Cardio Training!
Es Reicht wenn du eine Diät machst, also einfach nur auf die Ernährung achten ;)