Frage zu Kataboler phase

Hallo Sportkammeraden

Wie bemerk man die Katabole phase und wie kommt man da wieder raus?

Ich Arbeite als Metallbauer, hohe Körperliche anstrengung.

Ich Trainiere 4 mal pro Woche
Montag: Stoffwechsel-Metamorphose (Masse-Training,schweres atem Kreuzheben)
Dienstag: Kampftraining
Mitwoch: Fett-Abbau 1 Stunde Steppen
Freitag: Stoffwechsel- Metamorphose (Masse-Training, schweres atem Kreuzheben)

Reicht die Erholungsphase?

Gruss Koller

Salü Koller,

gib mir diesbezüglich mal das Buch. Interessiert mich wirklich!

Kann dir leider dazu nichts sagen, kenne mich damit nicht aus.

Gruss.