Hi, Jungs welche sind den die besten Übungen um einen breiten rücken zu bekommen?
Klimmzüge weiter griff?
nacken ziehen?
Druckbare Version
Hi, Jungs welche sind den die besten Übungen um einen breiten rücken zu bekommen?
Klimmzüge weiter griff?
nacken ziehen?
weite klimmzüge, enges lh-rudern
-->Suchfunktion
das Thema ist ein alter Schinken
viele vieeeele klimmzüge....
generell rücken train macht breites kreuz !
favorisiere schweres KH Rudern, T-Bar rudern <-- hasse Klimies oder Latziehen.
SCHWERES KREUZHEBEN :twisted: <--einer der bessten Übungen überhaupt, die es gibt
wat ne aussage :DZitat:
Zitat von vAR1-
enges lh-rudern
???
Kreuzheben???? für rücken??
ähm, was genau möchtest denn jetzt wissen? versteh die vielen "???" net so wirklich...
Wofür willst du denn sonst kreuzheben und lh rundern machen als für den rücken!
ne meine was ist ih rudern==??
http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.phpZitat:
Zitat von CorleonZ
kann man eurer meinung nach auch ohne Seilzüge etc. und nur mit Freihanteln n`breites Kreuz bekommen? ich finde nämlich, dass sich der obere Rücken mit Freihantlen total beschissen trainieren lässt!
Ja natürlich! mit klimmzügen!
also ich mache dafür nach empfehlungen klimmzüge und KH rudern.
mfg SERRA