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also hab in 1 1/2 wochen ein date aber im schwimmbad und da wollt ich nun mal fragen wie ich bis dahin trainieren/mich ernähren sollte um eben bis dahin ein bestmöglichen erfolg zu erzielen danahc trainier ich wieder nach meinem normalen 2er split!
habt ihr irgendwelche vorschläge?
Ich verstehe nicht ganz was du meinst!? In 11/2 Wochen kannst du keinen sichtbaren Erfolg erzielen....das dauert wesentlich länger!Zitat:
Zitat von fitschi
also mit training weiß ich nicht. gehe lieber 2-3 mal in sonnenstudio, damit du ein bisschenbrauner wirst. kann man damm die muskeln besser sehen.
trink vorher nicht so viel wasser , damit du nicht so einen blähbauch hast...
oder mach in der umkleide ein paar liegestütze, dann bist du ein bisschen aufgepumpt. hält zwar nicht lange an, aber du weißt ja, der erste eindruck zählt
Kannst höchstens ne krasse Diät machen um noch nen bischen Fett zu verlieren aber 1 1/2 Wochen kann man keine sichtbarten Muskeln antrainieren wies auch oben schon gesagt wurde.
:lol: 8-)Zitat:
Zitat von hgoa21
Lauf einfach die ganze Zeit mit angespannter Brust und Bauch durchs Schwimmbad. Sieht zwar komisch aus, :lol: aber man erkennt was. :shock:
Wie gesagt du kannst mit kleinen Tricks arbeiten aber großer Veränderungen wirst du nicht hinbekommen, dafür ist das ganze zu kurzfristig. Ich würde an deiner Stelle ganz normal weitertrainieren...und Ernährung auch.
Logisch, sonst würden im Schwimmbad ja nur noch Arnold's rumlaufen. :idea:Zitat:
Zitat von Frank88
jo das ich in den paar tagen net mehr muskelmassse aufbauen kann iss mir shcon klar aber ihr habt mir ja schon ein paar gute tipps gegeben!
es iss ja auch net so dass ich keine muskeln hät! iss schon was dar!!
wollt halt nur dass die dan besonders zu sehen sind dass ich mich zeigen kann! ich weiss schwimmbad iss schon ein komischer ort für ein erstes date aber bei uns in KL hat grad ein neues aufgemacht vor 3 wochen und ich finde es iss ne gute location um ne aufgelockerte atmosphäre zuschaffen !!
ja fürs erste date genau das richtige. kann man gleich die figur der frau begutachten und schauen ob sie nichts versteckt :D
:mrgreen:Zitat:
Zitat von hgoa21
fitschi war des deine Idee oder ihre :D ?
das war meine idee sie fands aber gleich klasse :-)
bei ihr brauch ich mir da aber keine gedanken machen bezügl. der figur
de arsch iss de hammer !!! und auch de rest kann sich sehen lassen!!
bei dir hätte ich auch nichts anderes erwartet :daumen:
warum das?