meine frage ist, ob creatin schädlich ist, wenn man es länger als 8-10 wochen lang täglich (also eine kur), nimmt?
wenn ja, warum?
kann es zu hoch dosiert schädlich sein?
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meine frage ist, ob creatin schädlich ist, wenn man es länger als 8-10 wochen lang täglich (also eine kur), nimmt?
wenn ja, warum?
kann es zu hoch dosiert schädlich sein?
Schädlich ist es nicht!
Aber (ich glaube) wenn du es zu lange nimmst gewöhnt sich der Körper daran und kann durch nahrung zugeführtes nicht mehr so gut umwandeln
nach ca 6 wochen hast du keinen nutzen mehr! die speicher sind voll und man sollte min eine pause von 3 wochen einlegen!
headchecker, das mit der Pause. Heißt das man soll 3 Wochen Creatin Pause machen oder 3 Wochen Trainingspause????
3 wochen creatin pause ! ! !
gut weil ich hatte mal gehört nach der kur sollte man 3-4 wochen net trainieren
Falsch gehört ;)
ich würde den sinn gar ned verstehen, warum man 3-4 wochen ned trainieren sollte, wenn es so sei.
aber irgendwelche schäden kann es also nicht anrichten, habe ich das richtig verstanden?
warum hat es dann keinen nutzen mehr?
solange du viel trinkst kann es keine schäden anrichten. bei hoher dosierung vielleich mundgeruch und blähungen aber sonst nix. bei zu wenig flüssigkeit kannst du probleme mit den nieren kriegen.