kennt einer diese übung???
meine hinter schluter läst zu wünschen übrig im gegensatz zu der vorderen
deshalb die frage
versuche mal zu erklären
man nehme eine langhantel in beide hände steht aufrecht und zieht diese aber hinter dem rücken hoch
so wie rudern aufrecht nur das man die langhantel ungefahr vor dem hintern hat und dann bis knapp 90 grad hoch zieht
ein kumpel hat mir diese übung empfohlen
ist diese übung schulter schädlich
mann kann sie eigendlich beschreiben wie dips beschreiben, nur das mann nicht drückt sondern zieht
kann mir einer was dazu sagen
