Creatin?

einen wünderschönen guten tag wünsche ich allen zusammen!
wollte fragen ob jemand weiss, wie man die wassereilagerung in den muskel während einer crea-kur effetiv reduzieren kann!?
hab schon mal handelsübliches crea aus der apotheke genommen und auch gute ergebnisse erziehlt jedoch nach dem absetzen des creatin wieder einiges an masse verloren! ein freund hat mir gesagt, das crea relativ viel wasser einlagert und mir stattdessen ephedrin empfohlen! was ist da dran?

danke für euren rat! :D

du willst die wassereinlagerungen reduzieren? warum?!?
das gehört zu einer creatin kur dazu! reduzieren kann man die einlagerung wenn man wenig trinkt *logisch!* is halt net besonders gesund!

ohne diese Wassereinlagerung, wirst du noch weniger aufbauen.

die wissereinlagerung ist ein wichtiger bestandteil des wirkens von kreatin