was haltet ihr von konzentrationscurls mit eindrehung des

unterarms?

hallo,

was haltet ihr von o. g.?

ist das effektiver, als der ohnehin schon sehr effektive konzentrationscurl?

bitte um eure antworten dazu.

danke.

gruß

Effektiver kann man nicht so sagen, es macht eine schöne kokusnuss ,also den Biezeos schön rund!

ich denke aber eine mischung aus hammer und o.g. ist ´das beste

Du meinst aber nicht, es formt den Bizeps langfristig eher rund, oder?
Im Moment der Kontraktion wird er schön rund. Ersteres ist nämlich nicht möglich.